Wann Sie Wasser trinken sollten, um Ihren Körper optimal zu versorgen

Direkt nach dem Aufwachen

Trinken Sie 1–2 Gläser Wasser, um Ihren Körper nach dem Schlaf zu aktivieren. Der erste Schluck fühlt sich an wie ein Neustart Ihres Smartphones.

Vor dem Essen

Ein Glas Wasser bereitet Ihren Magen vor und unterstützt die Verdauung (besonders wenn Sie, wie die meisten von uns, schnell essen).

Vor dem Duschen

Klingt vielleicht ungewöhnlich, kann aber dazu beitragen, dass Sie sich ausgeglichener und erfrischt fühlen.

Vor dem Schlafengehen

Ein kleines Glas genügt. Übertreiben Sie es nicht, es sei denn, Sie möchten nachts um 3 Uhr aufwachen und zur Toilette rennen.

Der häufigste Fehler ist, erst dann ans Wasser zu denken, wenn man schon sehr durstig ist … und dann schreit Ihr Körper quasi schon: „Zu spät!“