DER GESUNDE SMOOTHIE FÜR JEDEN TAG 💐❤️✨💚✨💛

✅ MONTAG (Grüner Smoothie)

1 grüner Apfel

1 Banane

1 Gurke

Handvoll Spinat

1 EL Chiasamen

Alle Zutaten mit Wasser (oder einer Flüssigkeit Ihrer Wahl) glatt pürieren.

✅ DIENSTAG (Bananen-Hafer-Dattel-Smoothie)

1 Banane

2 Datteln

1 EL Haferflocken

1 EL Zimt

Mit Wasser, Milch oder Pflanzenmilch pürieren.

✅ MITTWOCH (Beeren-Mandel-Smoothie)

1 Banane

1 Tasse Erdbeeren

1 Tasse Blaubeeren

Ein paar Mandeln

200 ml Mandelmilch

1 EL Honig

Cremig pürieren.

✅ DONNERSTAG (Orangen-Avocado-Karotten-Smoothie)

1 Orange

1 Avocado

2 Karotten

1 Tasse Orangensaft

1 EL Honig

Smoothie glatt pürieren.

✅ FREITAG (Rote-Bete-Beeren-Smoothie)

1 Rote Bete (klein, gekocht oder roh, je nach Geschmack)

1 Tasse gemischte Beeren

½ Banane

1 Tasse griechischer Joghurt

1 Tasse Milch (nach Belieben)

Pürieren.

✅ SAMSTAG (Blaubeer-Chia-Smoothie)

1 Tasse Blaubeeren

½ Banane

1 Tasse griechischer Joghurt

1 EL Chiasamen

1 Tasse Haferflocken (oder 1 EL Haferflocken, falls gewünscht)

2 Tassen Mandelmilch

Smoothie glatt pürieren.