Abnehmen: 3 leckere Salate, die den Bauch entblößen

Gurken-, Tomaten- und Avocadosalat

Natasha ist eine in der Ukraine geborene Bloggerin, der es beim Kochen definitiv nicht an Inspiration mangelt.

Es bietet frische und leckere Rezepte für alle Essgewohnheiten und Vorlieben. Dieser Salat besteht aus rohem Gemüse und einem guten Zitronensaft-Dressing.

Zutaten :

2 Tomaten
1 Gurke
1 halbe Avocado
Petersilie
1 halbe rote Zwiebel
1 Zitrone
Olivenöl
Salz und Pfeffer

Vorbereitung:

Gemüse, Tomaten, Gurke und Avocado, Zwiebel in dünne Streifen schneiden. Petersilie fein hacken. Alles in eine Salatschüssel geben.

Für die Soße zwei Esslöffel Olivenöl mit dem Saft einer Zitrone vermischen, Petersilie, Salz und Pfeffer hinzufügen. Servieren Sie den Salat frisch und lassen Sie es sich schmecken!

Detox-Crunch-Salat:

Dieser Salat ist ein wahrer Genuss für Gaumen und Augen. Es enthält alle guten Dinge dieser Saison und ist perfekt, wenn Sie eine Detox-Kur machen. Darüber hinaus macht die knusprige Textur Ihr Mittagessen zu einem puren Genussmoment.

Zutaten :

100 g Blumenkohl,
ein paar Brokkoli,
100 g Rotkohl,
1 Karotte,
Petersilie
, eine halbe Stange Sellerie,
eine Handvoll Mandeln,
ein paar Sonnenblumenkerne

Vorbereitung:

Blumenkohl, Karotte und Brokkoli raspeln, Rotkohl und Petersilie fein hacken. Den Sellerie schneiden. Alles in eine Salatschüssel geben.

Mit Mandeln und Sonnenblumenkernen dekorieren. Für das Dressing das Olivenöl mit Zitronensaft, Petersilie und etwas Honig und Ingwer vermischen.

Für mehr Geschmack lassen Sie die Vinaigrette vor dem Servieren etwa eine Stunde im Kühlschrank ziehen.

Asiatischer Gurkensalat:

Ein weiteres Rezept, um Gurken zu integrieren und all diese Vorteile zu genießen. Krista von Joyfulhealthyeats zeigt uns, dass man seinen Gaumen nicht hungern lassen muss, um abzunehmen.

Zutaten :

1 Gurke
1/2 rote Zwiebel
Reisessig
1/2 Chilischote
Honig
1 Teelöffel Sesamöl
Sesamsamen
Chiliflocken
Salz

Vorbereitung:

Die Gurke in dünne Scheiben schneiden, die Zwiebel in dünne Streifen, die Paprika in Würfel schneiden. Alles in eine Salatschüssel geben. Für die Soße Sesamöl mit Honig und Reisessig vermischen.

Fügen Sie die Sesamkörner und die Paprikaflocken hinzu und vergessen Sie nicht, nach Geschmack zu salzen. Sie können diesen Salat frisch servieren oder bis zu einem Tag im Kühlschrank ruhen lassen. Die Gurke hatte dann gerade genug Zeit, um in der Vinaigrette zu marinieren, um ihr unzählige Aromen zu verleihen.

Diese Salate können als Hauptgericht, vorzugsweise als leichtes Abendessen, verwendet werden, da Sie sie als Beilage zu Fleischgerichten verwenden können.

Die Zutaten sind nicht statisch, Sie können sie als Basis nehmen und nach Ihren Wünschen dekorieren, solange Sie Lebensmittel nehmen, die Ihnen helfen, Ihre Figur zu halten: Sie können Feta-Käse zum Gurken-/Avocado-Salat hinzufügen, Sie können auch die Sonnenblumenkerne im Detox-Salat durch Pinienkerne ersetzen und Walnüsse hinzufügen.

Holen Sie sich die richtigen Nährstoffe, wagen Sie den Schritt und lassen Sie Ihrer kulinarischen Fantasie freien Lauf, ziehen Sie Ihre Schürzen an!