Im Alter von 70 Jahren kann sie keine Treppen mehr steigen und widmet sich daher dem Sport
Mit anderen Worten: Sie hat einen langen Weg zurückgelegt … Noch vor knapp fünf Jahren litt die Rentnerin unter mehreren gesundheitlichen Problemen und nahm viele Medikamente ein. Von ihrer Tochter motiviert, weigert sie sich, sich zu verabschieden. Mutig und entschlossen stürzte sie sich kopfüber in den Sport. Ein echter Wendepunkt im Leben desjenigen, der sogar Sport-Influencer wird, um andere Senioren zu inspirieren. Ein Rückblick auf die inspirierende Reise dieser Frau mit stahlhartem Temperament.
Vom Schock bis zum Klick!
Joan MacDonald ist jetzt 75 Jahre alt und lebt in Ontario, Kanada. Als ich vor genau fünf Jahren in der Praxis ihres Arztes saß, waren die Nachrichten über ihren Gesundheitszustand kaum ermutigend. Sie waren sogar ziemlich verstörend. Ihr Zustand verschlechterte sich rapide: Zu diesem Zeitpunkt war sie fettleibig. Sie wog fast 90 kg und litt unter vielen Beschwerden (chronischer Bluthochdruck, Cholesterin, Nierenversagen, saurer Reflux, Arthritis, wiederkehrende Müdigkeit usw.). Ihre Knöchel waren regelmäßig geschwollen und sie hatte große Schwierigkeiten, Treppen zu steigen. Um all ihre gesundheitlichen Probleme zu lindern, nahm sie jahrelang Medikamente aller Art ein. Deprimiert, nachdem sie mit der Ärztin Michelle gesprochen hatte, brach Joans Tochter in Tränen aus: Sie erzählte ihrer Mutter, dass sich ihr Gesundheitszustand verschlechtere und dass sie die Medikamentendosis verdoppeln müsse, wenn sie ihre Lebenshygiene nicht ändere.
Es war wie ein elektrischer Schlag. Angesichts der Not ihrer Tochter und als ihr der Abstieg in die Hölle klar wurde, traf sie die größte Entscheidung ihres Lebens: ihre Lebensweise radikal zu ändern. Ausgestattet mit einem unglaublichen Willen hat die Siebzigjährige ihr tägliches Leben revolutioniert.
Erste Schritte im Fitnessstudio
Joan beschließt, ihre Komfortzone zu verlassen, um ein gesünderes Leben zu finden. „ Ich hatte es satt, ständig krank und müde zu sein “, gibt sie zu. Die Herausforderung ist sicherlich beängstigend, aber sie hat einen eisernen Willen und sagt, sie sei bereit, über ihre Grenzen hinauszugehen. Sie lernt den Umgang mit einem iPhone, kauft eine Küchenwaage (um ihre Kalorien zu kontrollieren), ein Maßband und reist nach Mexiko, wo ihre Tochter lebt. Sie betreibt dort ein Fitnessstudio. Hier beginnt für seine Mutter das Abenteuer mit einem maßgeschneiderten Programm. Auf dem Programm: Einführung in Fitness und ausgewogene Ernährung. Natürlich war der Anfang sehr langwierig. ” Mehrmals habe ich darüber nachgedacht, das Handtuch zu werfen. Aber Michelle und ihr Mann haben mich aufgehalten. Und darüber bin ich sehr froh, denn ohne das wäre ich heute nicht hier “, sagte sie. Motiviert durch die Menschen, die ihr nahe stehen, und durch ihre eigene Entschlossenheit weigert sie sich, loszulassen, und ihre harte Arbeit beginnt allmählich Früchte zu tragen. Dank ihres intensiven Trainings und ihres gut durchdachten Ernährungsprogramms verlor sie schnell Pfunde und ihre körperliche Verfassung verschlechterte sich.
Mehr Sport, weniger Medikamente!
Im Laufe der Monate neigte sich die Waage zu seinen Gunsten. Der Gewichtsverlust motiviert sie noch mehr, über sich hinauszuwachsen. Joan erkennt, dass ihre körperlichen Übungen einen echten Einfluss auf ihre Gesundheit haben. Sogar die Liste seiner Medikamente beginnt zu schrumpfen. Fünf Jahre später geschah das Wunder: Sie nahm 30 kg ab! „ Es ist keine Magie, es ist Arbeit.“ Aber eine Arbeit, die man wertschätzen kann “, betont der Influencer. Ihr Gewichtsverlust ist nicht nur schwindelerregend, sondern Joan ist auch sehr stolz darauf, dass sie ihre Medikamente aus dem Haus verbannt hat. Ihr Arzt war angenehm überrascht, als er feststellte, dass sie keinen hohen Blutdruck mehr hatte, dass ihr Cholesterinspiegel deutlich gesunken war und dass sie nicht mehr an Magen-Reflux litt.
Obwohl die Jahre vergangen sind und die Zeit vergangen ist, hat Joan wirklich ihr neues Gesicht gefunden. Sie fühlt sich jünger und fitter als je zuvor! So sehr, dass sie regelmäßig Videos ihrer Trainingseinheiten auf den Netzwerken veröffentlicht, um alle zu motivieren, die sich besser fühlen möchten. Eine echte Lektion fürs Leben, also sollte jeder inspiriert sein. Eines ist sicher: An einem solchen Punkt angelangt, versichert Joan jedem, der ihr zuhört, dass sie niemals zu ihrem alten Lebensstil zurückkehren möchte. Im Gegenteil, sie vervielfacht heute die Herausforderungen und strebt danach, immer schwerere Hanteln zu heben.
Eine muskulöse körperliche Routine
„ Ich mag diese Routine, weil sie mir Ziele vorgibt, die ich erreichen muss “, sagt der 75-jährige Rentner, der fünf Tage die Woche drinnen trainiert und dabei Ausdauer, Krafttraining und Cardio-Training unter einen Hut bringt. Ihre wöchentliche Routine umfasst 2 Sitzungen für die Beine, 2 weitere für den Oberkörper und 1 Sitzung für das Gesäß. Sie praktiziert auch Yoga. Was die Ernährung betrifft, isst sie 5 Mahlzeiten am Tag und nimmt regelmäßig Vitaminpräparate zu sich. „ Früher konnte ich ein oder zwei Mahlzeiten am Tag auslassen und habe oft Snacks gegessen “, sagt sie. Ja, aber das war vorher…
Wenn die Karriere des Siebzigjährigen die Internetnutzer so sehr inspiriert und verführt hat, dann deshalb, weil Joan entschieden beweist, dass es kein Alter gibt, um Verantwortung zu übernehmen. Dieses Alter ist eigentlich nur eine Zahl und es ist nie zu spät, Ihren Lebensstil anzupassen. Sie beschloss, ein Vorbild zu sein, indem sie ihren Abonnenten ihr tägliches Leben mitteilte. Das Wichtigste ist nach wie vor die richtige Motivation, Entschlossenheit, Regelmäßigkeit und die bedingungslose Unterstützung der Menschen, die einem nahe stehen. Der Rest kommt mit der Zeit.