5 Smoothies zur natürlichen Linderung von Bauchentzündungen

5 Smoothies, um Bauchentzündungen auf natürliche Weise zu reduzieren – pflanzliche Zutaten – und je frischer, desto besser! –. Möchten Sie wissen, was sie sind? In diesem Fall lesen Sie weiter, was wir Ihnen weiter unten sagen werden.

Bevor Sie die Rezepte kommentieren, müssen Sie sich über einige Fragen im Klaren sein. Denken Sie zunächst daran, dass es für einen flachen und dünnen Bauch unerlässlich ist, einen gesunden Lebensstil beizubehalten, der gute Essgewohnheiten mit einer regelmäßigen Trainingsroutine kombiniert.

Der Verzehr entzündungsfördernder Nahrungsmittel, hormonelle Veränderungen und Flüssigkeitseinlagerungen sind nur ein kleiner Teil der Ursachen für eine Bauchentzündung. Aus diesem Grund erreicht man in diesem Körperbereich oft nicht die gewünschten Werte, auch wenn der Kalorienverbrauch kontrolliert wird.

Aus diesem Grund ist es mehr als empfehlenswert, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, bei der Nahrungsmittel und Getränke mit harntreibenden und entzündungshemmenden Eigenschaften im Vordergrund stehen.

Im Folgenden verraten wir Ihnen 5 natürliche Smoothies, die der Volksweisheit zufolge dabei helfen können, das Wasserlassen anzuregen und so Blähungen zu lindern.

Smoothies zur Linderung von Bauchentzündungen

Die folgenden Getränke können Ihnen helfen, die Darmpassage zu regulieren und so Bauchentzündungen zu reduzieren. Denken Sie daran, dass sie allein nicht zum Abnehmen beitragen. Daher müssen Sie sie in eine angemessene Ernährung und auch in einen gesunden Lebensstil integrieren.

1. Smoothie aus Karotten, Sellerie und Luzerne

Dieser kalorienarme Smoothie wird aus einer Kombination von Zutaten gewonnen, die reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und anderen Nährstoffen sind, die die Darmpassage anregen und Bauchentzündungen reduzieren.

So unterstützt die regelmäßige Einnahme den Verdauungsprozess und reduziert die Ansammlung von Gasen im Darm.

Zutaten

• 3 Karotten
• 1 Stange Sellerie
• 1 Handvoll Luzerne
• 1 rohe Knoblauchzehe
• ½ Glas Wasser (125 ml)

Vorbereitung

• Geben Sie die Karotten zunächst durch einen Entsafter und geben Sie den Saft, nachdem Sie ihn gewonnen haben, mit den restlichen zuvor gewaschenen Zutaten in den Mixer.
• Zum Schluss einige Minuten verarbeiten, bis ein homogenes Getränk entsteht.
• Hinweis : Sie können den Sellerie durch einen grünen Apfel ersetzen.

2. Apfel-, Fenchel- und Leinsamen-Smoothie

Dieser Smoothie zeichnet sich durch seinen bedeutenden Beitrag an Ballaststoffen (Pektin) und entzündungshemmenden Verbindungen aus, die nach der Aufnahme zur Reinigung des Dickdarms und zur Bekämpfung von Bauchentzündungen beitragen.

Seine leicht abführende Wirkung fördert die Ausscheidung von Schlackenstoffen und trägt so zur Regulierung der Magenfunktion bei Verstopfung bei.

Zutaten

• 2 Äpfel.
• 1 Glas Fenchelaufguss (250 ml).
• 1 Esslöffel Leinsamen (10 g).
• Optional: ein Teelöffel Chiasamen (5 g).

Vorbereitung

• Schneiden Sie die Äpfel in mehrere Stücke und pürieren Sie sie dann in einem Mixer mit dem Fenchelaufguss und den Leinsamen.
• Nachdem Sie ein homogenes Getränk erhalten haben, servieren Sie es ohne Abseihen.

3. Papaya-, Mango- und Leinsamen-Smoothie

Die Zutaten, die wir in diesem gesunden Smoothie mischen, haben Eigenschaften, die dabei helfen, die Verdauungsfunktionen wiederherzustellen und so Entzündungen und Schmerzen vorzubeugen.

Seine natürlichen Enzyme tragen neben Ballaststoffen und Antioxidantien dazu bei, im Dickdarm zurückgehaltene Abfallstoffe abzubauen und, nachdem sie deren Beseitigung erleichtert haben, Schwellungen zu reduzieren.

Zutaten

• Wasser (250 ml).
• 1 reife Mango.
• 2 Scheiben frische Papaya.
• 1 Esslöffel Leinsamen (10 g).

Vorbereitung

• Geben Sie die Papaya in den Mixer und vermischen Sie nach dem Schneiden der Mango alle Zutaten bei maximaler Geschwindigkeit.
• Stellen Sie abschließend sicher, dass Sie ein glattes Getränk erhalten, und servieren Sie es ohne Anstrengung.

4. Aloe Vera-, Apfel- und Zitronen-Smoothie

Dieser hausgemachte Smoothie ist ideal zur Linderung von Bauchentzündungen, da er dabei hilft, Abfallstoffe aus dem Dickdarm zu entfernen und wiederum die Darmflora bzw. Mikrobiota zu nähren.

Ebenso fördert sein hoher Ballaststoffgehalt die Verdauung der Nahrung und reduziert die Ansammlung von Gasen und Giftstoffen.

Zutaten

• 1 grüner Apfel
• Der Saft von 1 Zitrone
• 1 Glas Wasser (250 ml)
• 1 Esslöffel flüssiges Chlorophyll (10 ml)
• 4 Esslöffel Aloe Vera Gel (60 ml)

Vorbereitung

• Den Apfel putzen und in Stücke schneiden. Es ist nicht nötig, es zu schälen.
• Den Zitronensaft auspressen und aufbewahren.
• Waschen Sie das Aloe Vera Gel mit reichlich Wasser, bis der gesamte Salbei (gelbe Schicht) entfernt ist.
• Alle Zutaten in den Mixer geben und glatt rühren.
• Sofort servieren und verzehren.

5. Ananas-, Erdbeer- und Gurken-Smoothie

Zutaten

• 4 Erdbeeren
• ½ Gurke
• Wasser (250 ml)
• 3 Scheiben Ananas
• Optional: Zitronenscheiben, frische Petersilie.

Vorbereitung

• Geben Sie zunächst alle Zutaten in das Mixglas und vermischen Sie diese mit einem Glas Wasser.
• Zum Schluss frisch zubereitet servieren, ohne abzuseihen.

Was sollten Sie sonst noch tun, um eine Bauchentzündung zu reduzieren?

Um Bauchentzündungen vorzubeugen, ist es ideal, zusätzlich zum Trinken der hier genannten Vorschläge eine größere Menge an Ballaststoffen in Ihre Ernährung aufzunehmen und Ihre Lebensgewohnheiten zu verbessern. Die Regulierung der Darmpassage hilft Ihnen, Entzündungen in diesem Körperbereich zu reduzieren und sich besser zu fühlen.