Die Kohlsuppendiät, mit der Sie in einer Woche 4 kg abnehmen können

Die Kohlsuppendiät ist eines der klassischen Naturrezepte zum Abnehmen. Hierbei handelt es sich um eine einfache Diät, die maximal 7 Tage lang eingehalten werden kann und aus dem Verzehr großer Mengen Kohlsuppe und einem genauen Menü besteht, das wir weiter unten näher erläutern. Tatsächlich ist das Hauptnahrungsmittel dieser Diät Kohl, von dem bekannt ist, dass er fettverbrennende Eigenschaften hat.

Entdecken Sie die Vorteile bestimmter Bestandteile dieser magischen Suppe:

1 – Die Vorteile von Zwiebeln 

Es ist vor allem für seinen Reichtum an   Antioxidantien   , insbesondere Quercetin, bekannt.  Es ist bekannt, dass Antioxidantien Körperzellen vor  Angriffen durch  freie Radikale schützen   .

Freie Radikale sind insbesondere für mit zunehmendem Alter auftretende Krankheiten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs verantwortlich. Die in Zwiebeln enthaltenen Antioxidantien tragen dazu bei,   den Körper vor der Entstehung dieser Art von Krankheit zu schützen  .

2 – Die Vorteile von Kohl

Sie sind sehr kalorienarm, da sie reich an Wasser sind (von 20 kcal/100 g bis 41 kcal/100 g beim Rosenkohl).

200 g Kohl decken: 40 bis 50 % des täglichen Vitamin-C-Bedarfs, 20 % des Ballaststoffbedarfs, 1/4 des Vitamin-B9-Bedarfs.

Kohl hat noch weitere Vorteile: Substanzen wie Indole, Isothiocyanate und Dithiolthione scheinen   starke krebshemmende Wirkungen zu haben  .

3 – Die Vorteile von Petersilie

• Petersilie ist für ihre harntreibenden  und  appetitanregenden  Eigenschaften bekannt     . Besonders wirksam ist es dann als   Abkochung   (50 g Petersilienblätter pro Liter Wasser) über den Tag verteilt zu trinken.  
• Petersilie hat eine wohltuende Wirkung auf   Leber  ,   Milz  ,   Darm   und das gesamte   Verdauungssystem  . Es behandelt   Darmbeschwerden   (Blähungen, Verstopfung, Verdauungsstörungen), lindert   Nierenkoliken   und bekämpft   Harnwegsinfektionen  .
• Vorbeugung chronischer und saisonaler   Atemwegserkrankungen  : Husten, Asthma, Bronchitis.
• Petersilie hat   eine antianämische   und   gerinnungshemmende  Wirkung. Es ist wirksam bei   unregelmäßigen, schmerzhaften oder schwierigen Perioden  . Es ist reich an   Vitamin K  , wird jedoch   nicht   für Personen   empfohlen , die Antikoagulanzien einnehmen  .

Wie befolgt man die Kohlsuppendiät?

Um eindeutige Ergebnisse für Ihre Figur und Ihre Gesundheit zu erzielen, empfehlen wir Ihnen, Zutaten biologischen Ursprungs zu verwenden.

Zutaten

• 1 Tomate gewürfelt
• 2 Karotten in Scheiben schneiden
• 1 Zwiebel gewürfelt
• 1 Bund Sellerie
• 150 g grüne Bohnen
• 1 Kohl in Streifen schneiden
• 3 Zweige Petersilie
• 1 Teelöffel Currypulver
• Eine Prise Salz
• Eine Prise Pfeffer

Vorbereitung

• Geben Sie alle Zutaten in den Topf
• Den Behälter mit Wasser bedecken und zum Kochen bringen
• Unter Rühren 10 Minuten kochen lassen
• Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Suppe köcheln, bis das Gemüse weich ist.

Ablauf der Kohlsuppendiät: (Sie können so viel Suppe essen, wie Sie möchten, unter Beachtung der Anweisungen für jeden Tag)

Erster Tag

Essen Sie so viel Obst, wie Sie möchten, außer Bananen.

Zweiter Tag

Essen Sie so viel Gemüse, wie Sie möchten, außer Mais und Kartoffeln

Dritter Tag

Verzehren Sie Gemüse und Obst nach Belieben, mit Ausnahme der Einschränkungen aus den Vortagen

Vierter Tag

Nur Suppe verzehren

Fünfter Tag

Als Beilage zur Suppe können Sie gegrillten Truthahn und Fisch hinzufügen

Sechster Tag

Essen Sie Obst und Fleisch zur Suppe

Siebte Tag

Essen Sie Gemüse und braunen Reis als Beilage zur Suppe

Damit die Ergebnisse dieser Schlankheitskur langfristig anhalten, ist es wichtig, wieder auf eine ausgewogene, fett- und zuckerarme Ernährung zurückzugreifen, sich regelmäßig körperlich zu betätigen und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Vorsicht

Zur Erinnerung: Informieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Schlankheitskur beginnen. Kohl und Petersilie sind bei der Einnahme von Antikoagulanzien kontraindiziert.

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