Eine Gurken-Ei-Diät geht um die Welt: Sie ermöglicht es Ihnen, in einer Woche 4 kg abzunehmen

Die Gurkendiät liegt voll im Trend und hat dieselben Grundsätze wie die beliebtere Selleriesaftdiät. Bei dieser Diät wird ein kalorienarmes Gemüse zu einem Helden unter kurzfristigen Diäten zur Gewichtsreduktion gemacht, weshalb sie möglicherweise auch als Gurken-4-kg-in-7-Tage-Diät bekannt ist.

7-Tage-Ei-Gurken-Diät

Tag 1

• Frühstück: Rührei + heißes zuckerfreies Getränk
• Mittagessen: Reichhaltiger Gurkensalat + Fischcarpaccio
• Abendessen: Gurken-Smoothie + 1 hartgekochtes Ei

Tag 2

• Frühstück: Tofu-Pilz-Omelett + zuckerfreies Heißgetränk + 3 Nüsse
• Mittagessen: Gurkensalat und leichte Vinaigrette + gedünstete Zucchini + Linsensteak
• Abendessen: Gurken-Smoothie + 1 hartgekochtes Ei

Tag 3

• Frühstück: 2 Vollkorntoasts + 1 hartgekochtes Ei + 1 Avocado + ungesüßtes Heißgetränk
• Mittagessen: Geriebene Karotten mit leichter Vinaigrette + gedämpftes Hähnchen mit Gemüse
• Snack: Gurken- und Karottenstifte
• Abendessen: 1 hartgekochtes Ei + Gurken-Smoothie

Tag 4

• Frühstück: Kräuteromelett + heißes ungesüßtes Getränk
• Mittagessen: Tortilla, gewürzt mit Basilikum und Feta
• Abendessen: Gurken-Smoothie

Tag 5 

• Frühstück: Zwei Scheiben Vollkornbrot mit Avocado + zwei Scheiben Hähnchenbrust, bestreut mit Sesam
• Mittagessen: Gebratenes Waldgemüse + 1 hartgekochtes Ei
• Abendessen: Gurkensalat mit leichter Vinaigrette

Tag 6 

• Frühstück: Rührei mit Ricotta + Gurkensticks + heißes ungesüßtes Getränk
• Mittagessen: Linsensteak und Tomatensauce + Obstsalat
• Abendessen: Gurkenstifte + 2 Scheiben Hähnchenbrust

Tag 7

• Frühstück: Haferflocken-Rosinenbrei + 1 hartgekochtes Ei
• Mittagessen: Lachspapillote mit Joghurt (natur) und Limette + Gurken-Smoothie
• Abendessen: Gebratenes Waldgemüse + eine Handvoll Mandeln

Die Vorteile von Gurken für Ihren Körper

Sehr kalorienarm, ballaststoffreich und erfrischend: Gurke erweist sich als echter Verbündeter beim Abnehmen. Zu seinen harntreibenden und durstlöschenden Eigenschaften kommt noch seine Fähigkeit hinzu, das Sättigungsgefühl zu fördern, das beim Abnehmen unerlässlich ist. Laut einer Studie ist die Aufnahme in Ihren Salat als Vorspeise die ideale Möglichkeit, die Kalorienaufnahme während einer Mahlzeit zu reduzieren.

Darüber hinaus bietet sein Gehalt an essentiellen Nährstoffen wie den Vitaminen A, B und K viele Vorteile für den Körper. Vitamin K ist beispielsweise für den Erhalt und die Stärkung der Knochen des Körpers unerlässlich, da es die Regulierung des Mineralisierungsprozesses fördert. Um davon zu profitieren, bevorzugen Sie den Verzehr dieser Frucht mit Schale (die Gurke ist aus botanischer Sicht eine Frucht, aber wir verzehren sie in Form eines Gemüses).

Die antioxidative Wirkung der Gurke stimuliert die Entschlackung des Körpers durch die Beseitigung von Giftstoffen, die sich in Fettzellen festsetzen können. Eine Wirkung, die hauptsächlich mit seinem Kupfergehalt im Rohzustand zusammenhängt und es ihm ermöglicht, das Vorhandensein freier Radikale zu bekämpfen.

Hier erfahren Sie, wie Sie es in Ihr tägliches Leben integrieren und von seinen Vorteilen profitieren können. Bitte beachten Sie, dass bei dieser Diät Fleisch verboten ist und daher Gemüse mit hohem pflanzlichen Proteingehalt bevorzugt werden sollte, um einen Mangel zu vermeiden.

Gurke gilt auch als natürliches Diuretikum, das dabei hilft, überschüssige Flüssigkeit im Körper zu eliminieren und angesammelte Giftstoffe auszuspülen. Der Verzehr dieses Gemüses trägt daher zur Entgiftung und Entschlackung des Körpers bei.

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