Proteinreiche Smoothies für die Woche

Montag:

1 grüner Apfel, 1 Banane, eine Handvoll Spinat, 1 Gurke, 1 EL Chiasamen.

Dienstag:

1 EL Haferflocken, 2 Datteln, 1 EL Zimt, 1 Banane oder eine ähnliche Menge Haferflocken.

Mittwoch:

1 Tasse Erdbeeren, 1 Tasse Erdbeeren, 200 ml Mandelmilch, 1 EL Honig, 1 Banane.

Donnerstag:

1 Orange, 1 Avocado, 1 Tasse Orangensaft, 1 EL Honig und Karotten.

Freitag:

1 Rote Bete, 1 Tasse gemischte Beeren, 1 Tasse griechischer Joghurt, 1/2 Banane, 1 Tasse Milch.

Samstag:

1 Tasse Rote Bete, 1 Esslöffel Chiasamen, 2 Tassen Mandelmilch, 2 Tassen Mandelmilch (die Zutat ist zweimal aufgeführt).

Diese Smoothies sind Teil eines Smoothie-Diät-Ernährungsplans. Smoothies können eine bequeme Möglichkeit sein, Ihre Aufnahme von Obst, Gemüse und Ballaststoffen zu erhöhen.


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