Proteinreiche Smoothies für die Woche

Montag:
1 grüner Apfel, 1 Banane, eine Handvoll Spinat, 1 Gurke, 1 EL Chiasamen.
Dienstag:
1 EL Haferflocken, 2 Datteln, 1 EL Zimt, 1 Banane oder eine ähnliche Menge Haferflocken.
Mittwoch:
1 Tasse Erdbeeren, 1 Tasse Erdbeeren, 200 ml Mandelmilch, 1 EL Honig, 1 Banane.
Donnerstag:
1 Orange, 1 Avocado, 1 Tasse Orangensaft, 1 EL Honig und Karotten.
Freitag:
1 Rote Bete, 1 Tasse gemischte Beeren, 1 Tasse griechischer Joghurt, 1/2 Banane, 1 Tasse Milch.
Samstag:
1 Tasse Rote Bete, 1 Esslöffel Chiasamen, 2 Tassen Mandelmilch, 2 Tassen Mandelmilch (die Zutat ist zweimal aufgeführt).
Diese Smoothies sind Teil eines Smoothie-Ernährungsplans. Smoothies können eine bequeme Möglichkeit sein, Ihre Aufnahme von Obst, Gemüse und Ballaststoffen zu erhöhen.