Hier ist ein Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Hafer-Spinat-Smoothie, der Süße, Ballaststoffe und eine Portion Grünzeug zu einem köstlich gesunden Getränk vereint!

Zutaten:

– 1 reife Banane, geschält

– 1/2 Tasse frische oder gefrorene Erdbeeren

– 1/2 Tasse Spinat (frisch oder gefroren)

– 1/4 Tasse Haferflocken (liefern Ballaststoffe und machen den Smoothie sättigend)

– 1/2 Tasse griechischer Joghurt (oder pflanzlicher Joghurt für die Cremigkeit)

– 1/2 Tasse Milch (mit oder ohne Milch, z. B. Mandel- oder Hafermilch)

– 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional für die Süße)