Mango-Gurken-Smoothie

Tag 1: Mango-Gurken-Smoothie
1/4 Tasse Haferflocken

1/2 Gurke (gehackt)

1/2 Mango (gehackt)

Optional: 1/2 Tasse Kokoswasser oder Mandelmilch

Tag 2: Bananen-Mandel-Kakao-Smoothie
1/4 Tasse Haferflocken

1 EL Mandelmus oder eine Handvoll Mandeln

1 Banane

1 TL ungesüßtes Kakaopulver

Optional: 1 Tasse Mandelmilch

Tag 3: Drachenfrucht-Bananen-Smoothie
1/4 Tasse Haferflocken

1 Banane

1/2 Tasse Drachenfrucht (Pitaya), gehackt

Optional: 1 Tasse Kokosmilch

Tag 4: Kiwi-Bananen-Smoothie
1/4 Tasse Haferflocken

1 Banane

1 Kiwi (geschält und gehackt)

Optional: 1 Tasse Wasser oder Milch nach Wahl

Tag 5: Apfel-Bananen-Blaubeer-Smoothie
1/4 Tasse Haferflocken

1 Apfel (gehackt)

1 Banane

Ein paar Blaubeeren

Optional: 1 Tasse Hafermilch

Tag 6: Apfel-Blaubeer-Smoothie
1/4 Tasse Haferflocken

1/2 Apfel (gehackt)

2 EL Blaubeeren

Optional: 1 Tasse Wasser oder Joghurt