3 köstliche Salate, die Ihren Bauch entleeren

3 köstliche Salate, die Ihren Bauch entleeren
Obwohl viele Menschen versuchen, ihn durch tägliches Training flach zu halten, ist es wichtig, diese Gewohnheit durch eine ausgewogene Ernährung zu ergänzen.
Wenn wir nicht leugnen können, dass dies eine der besten Möglichkeiten ist, Ihre Figur zu erhalten, müssen wir anerkennen, dass die aus der Nahrung gewonnenen Nährstoffe ebenfalls eine wesentliche Rolle spielen. Probieren Sie diese köstlichen Salate, die den Bauch sprengen.
1 – DETOX-CRUNCH-SALAT
Zutaten 100 g Blumenkohl etwas Brokkoli 100 g Rotkohl 1 Karotte Petersilie eine halbe Selleriestange eine Handvoll Mandeln ein paar Sonnenblumenkerne Zubereitung Blumenkohl, Karotte und Brokkoli raspeln, Rotkohl und Petersilie fein hacken. Schneiden Sie den Sellerie.

Mit Mandeln und Sonnenblumenkernen dekorieren. Für das Dressing Olivenöl mit Zitronensaft, Petersilie mischen und etwas Honig und Ingwer dazugeben. Für mehr Geschmack lassen Sie die Vinaigrette vor dem Servieren etwa eine Stunde im Kühlschrank mazerieren.

2 – SALAT MIT GURKEN, TOMATEN UND AVOCADO
Zutaten 2 Tomaten 1 Gurke 1 halbe Avocado 1 halbe rote Zwiebel Petersilie

1 Zitrone Olivenöl Salz und Pfeffer
Zubereitung Das Gemüse, die Tomaten, die Gurke und die Avocado in Würfel schneiden, die Zwiebel in dünne Streifen schneiden. Petersilie fein hacken. Alles in eine Salatschüssel geben.

Für die Sauce zwei Esslöffel Olivenöl mit dem Saft einer Zitrone verrühren, Petersilie, Salz und Pfeffer hinzugeben. Servieren Sie den frischen Salat, guten Appetit! 3 –

ASIATISCHER GURKENSALAT
Zutaten

1 Gurke 1 halbe rote Zwiebel 1 halbe rote Paprika Reisessig Honig 1 Teelöffel Sesamöl Sesamkörner Paprikaflocken Salz Zubereitung Die Gurke in dünne Ringe, die Zwiebel in dünne Scheiben, die Paprika in kleine Würfel schneiden.

Alles in eine Salatschüssel geben. Für die Sauce Sesamöl mit Honig und Reisessig verrühren. Sesamsamen, Chiliflocken dazugeben und Salz nach Geschmack nicht vergessen.

Sie können diesen Salat frisch servieren oder bis zu einem Tag im Kühlschrank lassen, die Gurke hatte genug Zeit, um in der Vinaigrette zu marinieren, genug, um sie mit unendlich vielen Aromen zu imprägnieren.