1\ufe0f\u20e3 Knoblauch ist ein wahres Superfood \u2013 doch viele machen den Fehler, ihn sofort nach dem Pressen zu kochen. Wenn man ihn 10 Minuten ruhen l\u00e4sst, vervielfachen sich die gesundheitsf\u00f6rdernden Stoffe.<\/p>\n\n\n\n
2\ufe0f\u20e3 Kurkuma ist nur dann wirklich effektiv, wenn es mit schwarzem Pfeffer kombiniert wird \u2013 so wird die Aufnahme im K\u00f6rper um ein Vielfaches gesteigert.<\/p>\n\n\n\n
3\ufe0f\u20e3 Sprossen sind gesund, aber roh k\u00f6nnen sie Bakterien enthalten. Ein leichtes D\u00e4mpfen macht sie sicherer und bek\u00f6mmlicher.<\/p>\n\n\n\n
4\ufe0f\u20e3 Reis sollte niemals ungewaschen gekocht werden \u2013 gr\u00fcndliches Waschen reduziert St\u00e4rke und m\u00f6gliche Schadstoffe.<\/p>\n\n\n\n
5\ufe0f\u20e3 Gurken nicht sch\u00e4len! Die Schale enth\u00e4lt die meisten Ballaststoffe und Antioxidantien, die f\u00fcr die Verdauung und Hautgesundheit wichtig sind.<\/p>\n\n\n\n
6\ufe0f\u20e3 Tee auf n\u00fcchternen Magen kann die Magens\u00e4ure erh\u00f6hen und Stresshormone freisetzen \u2013 besser nach einer kleinen Mahlzeit genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n
7\ufe0f\u20e3 Tomaten geh\u00f6ren nicht in den K\u00fchlschrank \u2013 die K\u00e4lte zerst\u00f6rt Geschmack und wertvolle N\u00e4hrstoffe.<\/p>\n\n\n\n
8\ufe0f\u20e3 Sehr kaltes Wasser w\u00e4hrend des Essens verlangsamt die Verdauung \u2013 lauwarmes oder zimmerwarmes Wasser ist die bessere Wahl.<\/p>\n\n\n\n
9\ufe0f\u20e3 \ud83d\udc49 Teilen Sie diesen Beitrag, damit auch Ihre Freunde diese Ern\u00e4hrungsfehler vermeiden k\u00f6nnen. Schreiben Sie in die Kommentare, welche Tipps Sie schon kannten. Dr\u00fccken Sie \u2764\ufe0f, wenn Sie \u00fcberzeugt sind, dass kleine Ver\u00e4nderungen im Alltag gro\u00dfe Wirkung haben k\u00f6nnen. Gemeinsam k\u00f6nnen wir Gesundheit und Wissen verbreiten\u2026 \ud83c\udf3f\ud83e\udd57\u2728<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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