1. Tomaten \u2013 Abends: Tomaten sind s\u00e4urehaltig und enthalten viele Ballaststoffe und Kerne. Der Verzehr am Abend kann Sodbrennen, V\u00f6llegef\u00fchl oder V\u00f6llegef\u00fchl verursachen und bei Menschen mit empfindlicher Verdauung den Schlaf st\u00f6ren. Die Verdauung verlangsamt sich nachts, wodurch s\u00e4urehaltige Lebensmittel schwerer zu verdauen sind. 2. Kaffee \u2013 Direkt nach dem Aufwachen: Kaffee direkt nach dem Aufwachen erh\u00f6ht den Cortisolspiegel, was zu Nervosit\u00e4t und einem langfristigen Hormonungleichgewicht f\u00fchren kann. Er kann au\u00dferdem den leeren Magen reizen und Sodbrennen verursachen. Trinken Sie Kaffee besser nach dem Fr\u00fchst\u00fcck oder mindestens 1\u20132 Stunden nach dem Aufwachen. 3. Reis \u2013 Sp\u00e4t am Abend: Reis ist reich an Kohlenhydraten und kann den Blutzuckerspiegel bei sp\u00e4tem Verzehr stark ansteigen lassen. Aufgrund des verlangsamten Stoffwechsels in der Nacht kann er au\u00dferdem zu Gewichtszunahme, tr\u00e4ger Verdauung und V\u00f6llegef\u00fchl f\u00fchren. Reis wird am besten zum Mittagessen oder am fr\u00fchen Abend gegessen. 4. Schokolade \u2013 Vor dem Schlafengehen: Schokolade enth\u00e4lt Koffein und Zucker, die das Gehirn wach halten und den Schlafrhythmus st\u00f6ren k\u00f6nnen. Dunkle Schokolade enth\u00e4lt insbesondere Stimulanzien, die den Tiefschlaf verhindern und Unruhe verursachen k\u00f6nnen. 5. Apfel \u2013 Abends: \u00c4pfel sind reich an Ballaststoffen und Pektin, die die Verdauung f\u00f6rdern \u2013 allerdings nur tags\u00fcber. Der Verzehr von \u00c4pfeln am Abend kann Bl\u00e4hungen oder Unwohlsein verursachen, da die Verdauung der Ballaststoffe langsamer verl\u00e4uft. Am besten isst man \u00c4pfel morgens oder nachmittags. 6. Milch \u2013 Fr\u00fch am Morgen: Milch auf n\u00fcchternen Magen kann bei vielen Menschen Bl\u00e4hungen oder ein V\u00f6llegef\u00fchl verursachen, da Milch langsam verdaut wird. Sie wird besser abends getrunken, um den Schlaf zu f\u00f6rdern, oder zu den Mahlzeiten. 7. Zitrone \u2013 Auf n\u00fcchternen Magen: Obwohl Zitronenwasser beliebt ist, kann konzentrierte Zitrone auf n\u00fcchternen Magen die Magenschleimhaut reizen, die Magens\u00e4ureproduktion anregen oder den Zahnschmelz sch\u00e4digen. Sie sollte besser nach dem Essen mit viel Wasser verd\u00fcnnt getrunken werden. 8. Alkohol \u2013 Vor dem Schlafengehen: Alkohol vor dem Schlafengehen mag entspannend wirken, st\u00f6rt aber tats\u00e4chlich den REM-Schlaf, f\u00fchrt zu Dehydrierung, vermehrtem n\u00e4chtlichen Harndrang und beeinflusst die Herzfrequenz. Es beeintr\u00e4chtigt die Schlafqualit\u00e4t und f\u00fchrt am n\u00e4chsten Morgen zu M\u00fcdigkeit. 9. Banane \u2013 Auf n\u00fcchternen Magen: Bananen sind gesund, aber der Verzehr auf n\u00fcchternen Magen kann einen pl\u00f6tzlichen Anstieg des Magnesiumspiegels verursachen, was bei Menschen mit empfindlicher Verdauung zu einem Ungleichgewicht f\u00fchren kann. Au\u00dferdem k\u00f6nnen sie morgens allein verzehrt Sodbrennen oder ein V\u00f6llegef\u00fchl hervorrufen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
1. Tomaten \u2013 Abends: Tomaten sind s\u00e4urehaltig und enthalten viele Ballaststoffe und Kerne. Der Verzehr am Abend kann Sodbrennen, V\u00f6llegef\u00fchl oder V\u00f6llegef\u00fchl verursachen und bei Menschen mit empfindlicher Verdauung den Schlaf st\u00f6ren. Die Verdauung verlangsamt sich nachts, wodurch s\u00e4urehaltige Lebensmittel schwerer zu verdauen sind. 2. Kaffee \u2013 Direkt nach dem Aufwachen: Kaffee direkt nach dem […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":39452,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-39451","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezept"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n