Vielleicht wissen Sie bereits, dass verspannte Oberschenkelmuskeln die Ursache f\u00fcr Schmerzen im unteren R\u00fccken sein k\u00f6nnen. Aber haben Sie schon geh\u00f6rt, dass die L\u00f6sung direkt unter Ihrem Fu\u00df verborgen sein k\u00f6nnte?<\/p>\n\n\n\n
Rollen Sie einfach einen Tennisball unter Ihrem Fu\u00dfgew\u00f6lbe \u2013 das stimuliert die sogenannte Plantarfaszie, ein starkes Band, das mit der gesamten hinteren Muskelkette verbunden ist.<\/p>\n\n\n\n
Das l\u00f6st Verspannungen nicht nur in den F\u00fc\u00dfen, sondern auch in den Oberschenkeln und im unteren R\u00fccken.
Diese Methode nennt sich myofasziale Entspannung und hilft, steifes Gewebe zu \u201eentspannen\u201c, das die Bewegung einschr\u00e4nkt und chronische Schmerzen verursacht.<\/p>\n\n\n\n
\u2705 Nur 1\u20132 Minuten t\u00e4glich
\u2705 Ideal f\u00fcr alle, die viel sitzen oder stehen
\u2705 Das Ergebnis: eine bessere Haltung, weniger Verspannungen und mehr Wohlbefinden<\/p>\n\n\n\n
Manchmal reicht schon eine Kleinigkeit, um Sie buchst\u00e4blich von Kopf bis Fu\u00df zu entlasten.
(Quelle: Jana Andr\u00e1sov\u00e1, geteilt von Marie Bezd\u011bkov\u00e1 \ud83c\udf3c Danke)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vielleicht wissen Sie bereits, dass verspannte Oberschenkelmuskeln die Ursache f\u00fcr Schmerzen im unteren R\u00fccken sein k\u00f6nnen. Aber haben Sie schon geh\u00f6rt, dass die L\u00f6sung direkt unter Ihrem Fu\u00df verborgen sein k\u00f6nnte? Rollen Sie einfach einen Tennisball unter Ihrem Fu\u00dfgew\u00f6lbe \u2013 das stimuliert die sogenannte Plantarfaszie, ein starkes Band, das mit der gesamten hinteren Muskelkette verbunden […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":35128,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-35127","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n