Ich freue mich, dich in meiner Gruppe f\u00fcr Gesundheit und Lebensstil\u00e4nderung begr\u00fc\u00dfen zu d\u00fcrfen \u27a1 Deine Gesundheit liegt in deinen H\u00e4nden, pass auf sie auf!<\/p>\n\n\n\n
HAUSGEMACHTER HUMUS<\/p>\n\n\n\n
W\u00fcrziger Kichererbsenaufstrich mit Wurst, Toast und Tomaten
Eine Dose Kichererbsen aus der Dose, den Saft abtropfen lassen, in eine Sch\u00fcssel geben, Salz, Pfeffer, einen Teel\u00f6ffel scharfe Pistazien, Wurstscheiben und zwei Essl\u00f6ffel Entenfett hinzuf\u00fcgen. Alles gut vermischen. Schmeckt auch hervorragend zu gebratenem Fleisch und ist perfekt f\u00fcr Hotdogs anstelle von Senf. \ud83d\udc4c<\/p>\n\n\n\n
BOHNEN-KAROTTEN-SANDWICHAUFBRETT<\/p>\n\n\n\n
Zutaten (ohne Karottengeschmack):
1 Dose wei\u00dfe Bohnen (aus der Dose)
2 EL. Fett (\u00fcbrig gebliebenes Bratfett ist noch besser als reines)
1 rote Zwiebel
4 cm Lauch
1\/2 rote Paprika (z. B. eine halbe mittelgro\u00dfe Paprika)
1 kleine Karotte
1 Prise Salz
Pfeffer nach Geschmack
1 Prise getrocknete Oreganobl\u00e4tter
1 EL frische Petersilienbl\u00e4tter
1\/2 Tasse Wasser, falls zu dickfl\u00fcssig.<\/p>\n\n\n\n
Zwiebel, Lauch, rote Paprika und Karotte fein hacken.
Die Zwiebel im Fett anbraten. Sobald sie goldbraun ist, Lauch und Paprika hinzuf\u00fcgen und umr\u00fchren, bis der Lauch zusammenf\u00e4llt. Dann die Karotte hinzuf\u00fcgen und weitere 1\u20132 Minuten umr\u00fchren. Sollte das Gem\u00fcse zu lange kochen, 1\u20132 EL Wasser hinzuf\u00fcgen.
Wenn die Karotten weich sind, das Gem\u00fcse mit den abgetropften Bohnen, Pfeffer, Salz und Gew\u00fcrzen in einen Mixer geben und cremig p\u00fcrieren.
Sie k\u00f6nnen die Creme mit etwa einem halben Deziliter Wasser verd\u00fcnnen, um sie im Mixer zu verarbeiten. Mehr ist jedoch nicht n\u00f6tig, da sie sonst zu d\u00fcnnfl\u00fcssig wird! Im K\u00fchlschrank h\u00e4lt sie sich auf jeden Fall 2 Tage. \ud83d\udc4c<\/p>\n\n\n\n
CHIPS-BOHNEN-SANDWICH-CREME
Zutaten:
1 Dose Bohnen (25 g)
3 Knoblauchzehen
1 Bund Fr\u00fchlingszwiebeln
1 Chilischote
1 Bund Petersilie
2 Essl\u00f6ffel Fett
Salz, Pfeffer<\/p>\n\n\n\n
Das Fett in einer Pfanne zerlassen, die gehackten Fr\u00fchlingszwiebeln, den Knoblauch und die Chilischote hinzuf\u00fcgen und kurz anbraten.
Die Bohnen absp\u00fclen, abtropfen lassen und 1\u20132 Minuten mit den Zwiebeln anbraten. Mit Salz und Pfeffer w\u00fcrzen. Mit gehackter Petersilie bestreuen und vom Herd nehmen.
Mit einem Stabmixer p\u00fcrieren und mit Toast servieren. Sollte die Creme zu dickfl\u00fcssig sein, k\u00f6nnen Sie sie auch mit etwas Wasser verd\u00fcnnen. \ud83d\ude42
Guten Appetit!\ud83d\ude18\ud83d\udc4c<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ich freue mich, dich in meiner Gruppe f\u00fcr Gesundheit und Lebensstil\u00e4nderung begr\u00fc\u00dfen zu d\u00fcrfen \u27a1 Deine Gesundheit liegt in deinen H\u00e4nden, pass auf sie auf! HAUSGEMACHTER HUMUS W\u00fcrziger Kichererbsenaufstrich mit Wurst, Toast und TomatenEine Dose Kichererbsen aus der Dose, den Saft abtropfen lassen, in eine Sch\u00fcssel geben, Salz, Pfeffer, einen Teel\u00f6ffel scharfe Pistazien, Wurstscheiben und […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":30994,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-30993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezept"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n