{"id":2683,"date":"2023-05-18T18:05:41","date_gmt":"2023-05-18T15:05:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.beste-rezepte.top\/?p=2683"},"modified":"2023-05-18T18:05:41","modified_gmt":"2023-05-18T15:05:41","slug":"5-der-appetitlichsten-rote-bete-salate-die-ihre-figur-und-gesundheit-in-ordnung-bringen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beste-rezepte.top\/?p=2683","title":{"rendered":"5 der appetitlichsten Rote-Bete-Salate, die Ihre Figur und Gesundheit in Ordnung bringen"},"content":{"rendered":"\n


Rote Bete ist ein unglaublich n\u00fctzliches Gem\u00fcse. Es st\u00e4rkt die Darmmotilit\u00e4t, verbessert die Mikroflora und normalisiert die Leberfunktion.<\/p>\n\n\n\n

Dar\u00fcber hinaus ist dieses Gem\u00fcse reich an Vitamin C, das die Immunit\u00e4t st\u00e4rkt und dem K\u00f6rper hilft, Erk\u00e4ltungen zu widerstehen. Rote Beete enth\u00e4lt au\u00dferdem Zink, das sich positiv auf die Funktion der Keimdr\u00fcsen, der Bauchspeicheldr\u00fcse und der Nebennieren auswirkt. Nun, es ist wichtig, dass R\u00fcben in angemessenen Mengen der Figur nicht schaden. Nat\u00fcrlich, wenn Sie es nicht mit im Laden gekaufter Mayonnaise servieren. Es enth\u00e4lt nur 43 kcal pro 100 Gramm.<\/p>\n\n\n\n

Wir haben f\u00fcr Sie 5 Rote-Bete-Salat-Rezepte vorbereitet, die f\u00fcr Ihre Gesundheit und Figur sorgen. Und sie sind sehr lecker!<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. R\u00fcbensalat mit Knoblauch und N\u00fcssen
    Zutaten:<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    1 R\u00fcbe;
    120 g N\u00fcsse;
    3 Z\u00e4hne. Knoblauch;
    70 g Pflaumen;
    Griechischer Joghurt oder einfach unges\u00fc\u00dft (meist selbstgemacht);
    Hartk\u00e4se (optional).
    Vorbereitung:<\/p>\n\n\n\n

    Reinigen Sie das Gem\u00fcse und reiben Sie es auf einer Reibe, um Strohhalme zu erhalten. F\u00fcgen Sie den durch eine Presse gepressten Knoblauch und die in einer Kaffeem\u00fchle oder einem Mixer zerkleinerten N\u00fcsse hinzu. Mit Joghurt auff\u00fcllen!<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Italienischer Salat mit R\u00fcben
      Zutaten:<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      5 St\u00fccke. R\u00fcben;
      1 Kunst. l Wein oder Balsamico-Essig;<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Zahn Knoblauch;
        Petersilie oder Basilikum (nach Geschmack);
        0,5 Stk. orange;<\/li>\n\n\n\n
      2. Jahrhundert l Oliven\u00f6l;
        Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
        Feta (optional).
        Vorbereitung:<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Die gekochten R\u00fcben sch\u00e4len und in W\u00fcrfel schneiden. Petersilie oder Basilikum und Knoblauch hacken. Mit Oliven\u00f6l, Orangensaft und Essig w\u00fcrzen. Alles gut vermischen.<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. R\u00fcbensalat mit einem Apfel
          Zutaten:<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          1 R\u00fcbe;
          200 g Kohl;
          2 \u00c4pfel;
          3 Kunst. l Lein\u00f6l;
          1 Kunst. l Zitronensaft;
          200 g Kohlrabi.
          Vorbereitung:<\/p>\n\n\n\n

          Kohlrabi schneiden, putzen und weiteres Gem\u00fcse raspeln. Mischen Sie die fertigen Produkte, gie\u00dfen Sie Zitronensaft und Lein\u00f6l ein. Gr\u00fcnzeug hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. R\u00fcbensalat mit Feta
            Zutaten:<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            1 R\u00fcbe;
            30 g Feta;
            1 B\u00fcndel Rucola;
            100 g Waln\u00fcsse;
            1 Kunst. l. Oliven\u00f6l;
            Balsamicosauce (nach Geschmack).
            Vorbereitung:<\/p>\n\n\n\n

            R\u00fcben vorbereiten, abk\u00fchlen lassen, putzen. Reiben, Rucola, Feta, Waln\u00fcsse hinzuf\u00fcgen. Als n\u00e4chstes kommen Oliven\u00f6l und Balsamicosauce.<\/p>\n\n\n\n

              \n
            1. Salat mit R\u00fcben-Cranberry-Sauce und Birne
              Zutaten:<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              1 harte Birne;
              1 R\u00fcbe;
              eine Handvoll Preiselbeeren;
              Kopfsalat;
              Pinienkerne;
              20 g Honig;
              Zimt, Schale, Muskatnuss.
              Vorbereitung:<\/p>\n\n\n\n

              Eine halbe Rote Bete reiben.<\/p>\n\n\n\n

              Die zweite H\u00e4lfte in W\u00fcrfel schneiden, mit kochendem Wasser \u00fcbergie\u00dfen und bei schwacher Hitze 10 Minuten kochen lassen. Dann Preiselbeeren zu den R\u00fcben geben und auf dem Feuer stehen lassen. Nach 10 Minuten die Pfanne vom Herd nehmen. Die Zutaten abk\u00fchlen lassen und in einen Mixer geben, Honig, Zimt, Schale und Muskatnuss hinzuf\u00fcgen. Gut schlagen. Die So\u00dfe ist fertig.<\/p>\n\n\n\n

              Die Birne in Scheiben schneiden, auf ein Backblech legen und f\u00fcr 10 Minuten in den auf 120 Grad vorgeheizten Ofen geben.<\/p>\n\n\n\n

              Die Salatmischung, die H\u00e4lfte der R\u00fcben und N\u00fcsse auf einen Teller geben. Sie k\u00f6nnen mit Zitronensaft betr\u00e4ufeln. Die So\u00dfe \u00fcber den Salat gie\u00dfen. Legen Sie die Birnen aus. Mit gehackten N\u00fcssen bestreuen.<\/p>\n\n\n\n

              Wenn Ihnen die Rezepte dieser Salate gefallen haben, behalten Sie sie unbedingt f\u00fcr sich und kochen Sie einige davon zum Abendessen. Gut, dass sie ganz einfach und schnell zubereitet sind! Ja, und vergessen Sie nicht, es mit Ihren Freunden zu teilen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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