{"id":2665,"date":"2023-05-17T14:05:19","date_gmt":"2023-05-17T11:05:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.beste-rezepte.top\/?p=2665"},"modified":"2023-05-17T14:05:19","modified_gmt":"2023-05-17T11:05:19","slug":"in-japan-essen-frauen-richtig-eier-und-trinken-kaffee-und-nehmen-in-2-wochen-bis-zu-8-kg-ab","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beste-rezepte.top\/?p=2665","title":{"rendered":"In Japan essen Frauen richtig Eier und trinken Kaffee: und nehmen in 2 Wochen bis zu 8 kg ab"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Es gibt Legenden \u00fcber die Schlankheit japanischer Frauen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obwohl es in Japan einfach einen Essenskult gibt, trifft man auf der Stra\u00dfe selten \u00fcbergewichtige Frauen.&nbsp;Die durchschnittliche japanische Frau wiegt 45-55 kg bei einer K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe von 160 cm. Dies ist zum Teil auf die Wirksamkeit japanischer Ern\u00e4hrungspl\u00e4ne zur\u00fcckzuf\u00fchren, die sich dank einer abwechslungsreichen Ern\u00e4hrung und einer gro\u00dfen Menge Kaffee, die auch m\u00f6glich ist, mittlerweile gro\u00dfer Beliebtheit erfreuen durch Tee ersetzt.&nbsp;Wir empfehlen Ihnen, sich mit einer dieser Methoden vertraut zu machen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/holovni-novyny.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/2-14.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20888\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Hauptregel der japanischen Ern\u00e4hrung ist kalorienarm.&nbsp;Durch die Einhaltung einer dreimaligen, ausgewogenen und durchdachten Ern\u00e4hrung hatte ich am Ende der zweiten Woche ein Ergebnis von minus 8 kg.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als n\u00e4chstes folgt der Tagesplan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Erster Tag:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kaffee ohne Zucker zum Fr\u00fchst\u00fcck.<\/li>\n\n\n\n<li>Das Mittagessen besteht aus zwei gekochten H\u00fchnereiern, Kohlsalat mit Oliven\u00f6l und einem Glas Tomatensaft.<\/li>\n\n\n\n<li>Zum Abendessen 150 gr.&nbsp;gekochter (gebratener) Fisch.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine der Hauptregeln dieser Di\u00e4t ist der Verzicht auf Fr\u00fchst\u00fcck.&nbsp;Meistens beginnt der Morgen mit einer Tasse Kaffee, mehr nicht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zweiter Tag:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kaffee ohne Zucker zum Fr\u00fchst\u00fcck.<\/li>\n\n\n\n<li>Das Mittagessen besteht aus gekochtem (gebratenem) Fisch mit Gem\u00fcsesalat.<\/li>\n\n\n\n<li>Zum Abendessen 100 gr.&nbsp;gekochtes Rindfleisch und ein Glas Kefir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dritter Tag:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Das Fr\u00fchst\u00fcck besteht aus Kaffee mit Crackern.<\/li>\n\n\n\n<li>Zum Mittagessen gebratene Zucchini.<\/li>\n\n\n\n<li>Das Abendessen besteht aus 200 gr.&nbsp;gekochtes Rindfleisch, zwei H\u00fchnereier und Kohlsalat mit Oliven\u00f6l-Dressing.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vierter Tag:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zum Fr\u00fchst\u00fcck gibt es Kaffee ohne Zucker.<\/li>\n\n\n\n<li>Mittagessen \u2013 ein gekochtes H\u00fchnerei, drei gekochte Karotten, 15 g.&nbsp;Hartk\u00e4se<\/li>\n\n\n\n<li>Abendessen \u2013 frisches Obst oder Gem\u00fcse.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>F\u00fcnfter Tag:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Geriebene Karotten mit Zitronensaft-Dressing zum Fr\u00fchst\u00fcck.<\/li>\n\n\n\n<li>Das Mittagessen besteht aus gebratenem Fisch und einem Glas Tomatensaft.<\/li>\n\n\n\n<li>Frisches Obst zum Abendessen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sechster Tag:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zum Fr\u00fchst\u00fcck gibt es Kaffee ohne Zucker.<\/li>\n\n\n\n<li>Gekochte H\u00e4hnchenbrust zum Mittagessen.<\/li>\n\n\n\n<li>Das Abendessen besteht aus zwei gekochten H\u00fchnereiern mit geriebenen Karotten, angemacht mit Oliven\u00f6l.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Siebte Tag:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Das Fr\u00fchst\u00fcck besteht aus Tee.<\/li>\n\n\n\n<li>Mittagessen &#8211; 200 gr.&nbsp;gekochtes Rindfleisch und frisches Obst.<\/li>\n\n\n\n<li>Abendessen \u2013 eines der oben genannten Abendessen Ihrer Wahl, mit Ausnahme von Tafelspitz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bereits am Ende der ersten Woche werden Sie eine Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens sp\u00fcren.&nbsp;Die Volumina beginnen zu sinken.&nbsp;Die Hauptsache ist, den Wasserhaushalt nicht zu vergessen.&nbsp;Es ist erlaubt, stilles Mineralwasser in beliebiger Menge zu trinken.&nbsp;Optimal sind eineinhalb bis zwei Liter pro Tag.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Achter Tag:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kaffee ohne Zucker zum Fr\u00fchst\u00fcck.<\/li>\n\n\n\n<li>Das Mittagessen besteht aus gekochter H\u00e4hnchenbrust (die Menge ist nicht begrenzt) und Karotten- oder Kohlsalat.<\/li>\n\n\n\n<li>Abendessen \u2013 zwei gekochte H\u00fchnereier und geriebene Karotten mit \u00d6ldressing.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Neunter Tag:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Das Fr\u00fchst\u00fcck besteht aus geriebenen Karotten mit Zitronensaft.<\/li>\n\n\n\n<li>Gekochter (gebratener) Fisch und ein Glas Tomatensaft zum Mittagessen.<\/li>\n\n\n\n<li>Das Abendessen besteht aus Obst Ihrer Wahl.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zehnter Tag:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zum Fr\u00fchst\u00fcck gibt es Kaffee ohne Zucker.<\/li>\n\n\n\n<li>Mittagessen \u2013 f\u00fcnf rohe Wachteleier (pochiertes H\u00fchnchen ist m\u00f6glich), ein St\u00fcck Hartk\u00e4se und drei gekochte Karotten.<\/li>\n\n\n\n<li>Kein Abendessen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Elfter Tag:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kaffee oder Tee mit Crackern zum Fr\u00fchst\u00fcck.<\/li>\n\n\n\n<li>Zum Mittagessen eine in Pflanzen\u00f6l gebratene Zucchini.<\/li>\n\n\n\n<li>Zum Abendessen 200 gr.&nbsp;gekochtes Rindfleisch, zwei gekochte H\u00fchnereier und Kohlsalat mit Oliven\u00f6l-Dressing.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zw\u00f6lfter Tag:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kaffee oder Tee mit Crackern zum Fr\u00fchst\u00fcck.<\/li>\n\n\n\n<li>Das Mittagessen besteht aus gekochtem (gebratenem) Fisch und geriebenen Karotten mit Oliven\u00f6l-Dressing.<\/li>\n\n\n\n<li>Abendessen &#8211; 100 gr.&nbsp;gekochtes Rindfleisch und ein Glas Kefir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dreizehnter Tag:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zum Fr\u00fchst\u00fcck gibt es unges\u00fc\u00dften Kaffee oder Tee.<\/li>\n\n\n\n<li>Mittagessen \u2013 gekochter Kohl mit \u00d6l, zwei gekochte H\u00fchnereier und ein Glas Tomatensaft.<\/li>\n\n\n\n<li>Zum Abendessen gibt es gekochten (gebratenen) Fisch.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vierzehnter Tag:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Unges\u00fc\u00dfter Kaffee oder Tee zum Fr\u00fchst\u00fcck.<\/li>\n\n\n\n<li>Zum Mittagessen in Pflanzen\u00f6l gebratene Zucchini und geriebene Karotten.<\/li>\n\n\n\n<li>Zum Abendessen 100 gr.&nbsp;Tafelspitz und frisches Gem\u00fcse nach Wahl.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das ist alles.&nbsp;Ein wesentlicher Vorteil dieser Art von Lebensmitteln besteht darin, dass praktisch kein Kochen stattfindet.&nbsp;Und die Hauptregel ist ein Minimum an Kohlenhydraten, ein Maximum an Vitaminen und Proteinen.&nbsp;Ern\u00e4hren Sie sich richtig und seien Sie gesund!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es gibt Legenden \u00fcber die Schlankheit japanischer Frauen. 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