{"id":2578,"date":"2023-05-12T15:42:26","date_gmt":"2023-05-12T12:42:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.beste-rezepte.top\/?p=2578"},"modified":"2023-05-12T15:42:26","modified_gmt":"2023-05-12T12:42:26","slug":"im-alter-von-70-jahren-kann-sie-keine-treppen-mehr-steigen-und-widmet-sich-daher-dem-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beste-rezepte.top\/?p=2578","title":{"rendered":"Im Alter von 70 Jahren kann sie keine Treppen mehr steigen und widmet sich daher dem Sport"},"content":{"rendered":"\n
Mit anderen Worten: Sie hat einen langen Weg zur\u00fcckgelegt \u2026 Noch vor knapp f\u00fcnf Jahren litt die Rentnerin unter mehreren gesundheitlichen Problemen und nahm viele Medikamente ein. Von ihrer Tochter motiviert, weigert sie sich, sich zu verabschieden. Mutig und entschlossen st\u00fcrzte sie sich kopf\u00fcber in den Sport. Ein echter Wendepunkt im Leben desjenigen, der sogar Sport-Influencer wird, um andere Senioren zu inspirieren. Ein R\u00fcckblick auf die inspirierende Reise dieser Frau mit stahlhartem Temperament.<\/p>\n\n\n\n
Vom Schock bis zum Klick!<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Joan MacDonald ist jetzt 75 Jahre alt und lebt in Ontario, Kanada.\u00a0Als ich vor genau f\u00fcnf Jahren in der Praxis ihres Arztes sa\u00df, waren die Nachrichten \u00fcber ihren Gesundheitszustand kaum ermutigend.\u00a0Sie waren sogar ziemlich verst\u00f6rend.\u00a0Ihr Zustand verschlechterte sich rapide: Zu diesem Zeitpunkt war sie\u00a0\u00a0fettleibig.\u00a0Sie wog fast 90 kg und litt unter vielen Beschwerden (chronischer Bluthochdruck, Cholesterin, Nierenversagen, saurer Reflux, Arthritis, wiederkehrende M\u00fcdigkeit usw.).\u00a0Ihre Kn\u00f6chel waren regelm\u00e4\u00dfig geschwollen und sie hatte gro\u00dfe Schwierigkeiten, Treppen zu steigen.\u00a0Um all ihre gesundheitlichen Probleme zu lindern, nahm sie jahrelang Medikamente aller Art ein.\u00a0Deprimiert, nachdem sie mit der \u00c4rztin Michelle gesprochen hatte, brach Joans Tochter in Tr\u00e4nen aus: Sie erz\u00e4hlte ihrer Mutter, dass sich ihr Gesundheitszustand verschlechtere und dass sie die Medikamentendosis verdoppeln m\u00fcsse, wenn sie ihre Lebenshygiene nicht \u00e4ndere.<\/p>\n\n\n\n
Es war wie ein elektrischer Schlag. Angesichts der Not ihrer Tochter und als ihr der Abstieg in die H\u00f6lle klar wurde, traf sie die gr\u00f6\u00dfte Entscheidung ihres Lebens: ihre Lebensweise radikal zu \u00e4ndern. Ausgestattet mit einem unglaublichen Willen hat die Siebzigj\u00e4hrige ihr t\u00e4gliches Leben revolutioniert.<\/p>\n\n\n\n
Erste Schritte im Fitnessstudio<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Joan beschlie\u00dft, ihre Komfortzone zu verlassen, um ein ges\u00fcnderes Leben zu finden. \u201e Ich hatte es satt, st\u00e4ndig krank und m\u00fcde zu sein<\/em> \u201c, gibt sie zu. Die Herausforderung ist sicherlich be\u00e4ngstigend, aber sie hat einen eisernen Willen und sagt, sie sei bereit, \u00fcber ihre Grenzen hinauszugehen. Sie lernt den Umgang mit einem iPhone, kauft eine K\u00fcchenwaage (um ihre Kalorien zu kontrollieren), ein Ma\u00dfband und reist nach Mexiko, wo ihre Tochter lebt. Sie betreibt dort ein Fitnessstudio. Hier beginnt f\u00fcr seine Mutter das Abenteuer mit einem ma\u00dfgeschneiderten Programm. Auf dem Programm: Einf\u00fchrung in Fitness und ausgewogene Ern\u00e4hrung. Nat\u00fcrlich war der Anfang sehr langwierig. ” Mehrmals habe ich dar\u00fcber nachgedacht, das Handtuch zu werfen. Aber Michelle und ihr Mann haben mich aufgehalten. Und dar\u00fcber bin ich sehr froh, denn ohne das w\u00e4re ich heute nicht hier<\/em> \u201c, sagte sie. Motiviert durch die Menschen, die ihr nahe stehen, und durch ihre eigene Entschlossenheit weigert sie sich, loszulassen, und ihre harte Arbeit beginnt allm\u00e4hlich Fr\u00fcchte zu tragen. Dank ihres intensiven Trainings und ihres gut durchdachten Ern\u00e4hrungsprogramms verlor sie schnell Pfunde und ihre k\u00f6rperliche Verfassung verschlechterte sich.<\/p>\n\n\n\n
Mehr Sport, weniger Medikamente!<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Im Laufe der Monate neigte sich die Waage zu seinen Gunsten. Der Gewichtsverlust motiviert sie noch mehr, \u00fcber sich hinauszuwachsen. Joan erkennt, dass ihre k\u00f6rperlichen \u00dcbungen einen echten Einfluss auf ihre Gesundheit haben. Sogar die Liste seiner Medikamente beginnt zu schrumpfen. F\u00fcnf Jahre sp\u00e4ter geschah das Wunder: Sie nahm 30 kg ab! \u201e Es <\/em>ist keine Magie, es ist Arbeit.\u201c Aber eine Arbeit, die man wertsch\u00e4tzen kann<\/em> \u201c, betont der Influencer. Ihr Gewichtsverlust ist nicht nur schwindelerregend, sondern Joan ist auch sehr stolz darauf, dass sie ihre Medikamente aus dem Haus verbannt hat. Ihr Arzt war angenehm \u00fcberrascht, als er feststellte, dass sie keinen hohen Blutdruck mehr hatte, dass ihr Cholesterinspiegel deutlich gesunken war und dass sie nicht mehr an Magen-Reflux litt.<\/p>\n\n\n\n
Obwohl die Jahre vergangen sind und die Zeit vergangen ist, hat Joan wirklich ihr neues Gesicht gefunden. Sie f\u00fchlt sich j\u00fcnger und fitter als je zuvor! So sehr, dass sie regelm\u00e4\u00dfig Videos ihrer Trainingseinheiten auf den Netzwerken ver\u00f6ffentlicht, um alle zu motivieren, die sich besser f\u00fchlen m\u00f6chten. Eine echte Lektion f\u00fcrs Leben, also sollte jeder inspiriert sein. Eines ist sicher: An einem solchen Punkt angelangt, versichert Joan jedem, der ihr zuh\u00f6rt, dass sie niemals zu ihrem alten Lebensstil zur\u00fcckkehren m\u00f6chte. Im Gegenteil, sie vervielfacht heute die Herausforderungen und strebt danach, immer schwerere Hanteln zu heben.<\/p>\n\n\n\n
Eine muskul\u00f6se k\u00f6rperliche Routine<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
\u201e\u00a0\u00a0Ich mag diese Routine, weil sie mir Ziele vorgibt, die ich erreichen muss<\/em>\u00a0\u201c, sagt der 75-j\u00e4hrige Rentner, der\u00a0 f\u00fcnf Tage die Woche drinnen\u00a0trainiert\u00a0\u00a0und dabei Ausdauer, Krafttraining und Cardio-Training unter einen Hut bringt.\u00a0Ihre w\u00f6chentliche Routine umfasst 2 Sitzungen f\u00fcr die Beine, 2 weitere f\u00fcr den Oberk\u00f6rper und 1 Sitzung f\u00fcr das Ges\u00e4\u00df.\u00a0Sie praktiziert auch Yoga.\u00a0Was die Ern\u00e4hrung betrifft, isst sie 5 Mahlzeiten am Tag und nimmt regelm\u00e4\u00dfig Vitaminpr\u00e4parate zu sich.\u00a0\u201e\u00a0\u00a0Fr\u00fcher konnte ich ein oder zwei Mahlzeiten am Tag auslassen und habe oft Snacks gegessen<\/em>\u00a0\u201c, sagt sie.\u00a0Ja, aber das war vorher…<\/p>\n\n\n\n
Wenn die Karriere des Siebzigj\u00e4hrigen die Internetnutzer so sehr inspiriert und verf\u00fchrt hat, dann deshalb, weil Joan entschieden beweist, dass es kein Alter gibt, um Verantwortung zu \u00fcbernehmen. Dieses Alter ist eigentlich nur eine Zahl und es ist nie zu sp\u00e4t, Ihren Lebensstil anzupassen. Sie beschloss, ein Vorbild zu sein, indem sie ihren Abonnenten ihr t\u00e4gliches Leben mitteilte. Das Wichtigste ist nach wie vor die richtige Motivation, Entschlossenheit, Regelm\u00e4\u00dfigkeit und die bedingungslose Unterst\u00fctzung der Menschen, die einem nahe stehen. Der Rest kommt mit der Zeit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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