Hier finden Sie 7 Tage Schlankheits- und Sparmen\u00fcs zum einfachen Abnehmen. Diese Men\u00fcs enthalten vollst\u00e4ndige, ausgewogene und vor allem preiswerte leichte Mahlzeiten.<\/p>\n\n\n\n
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Montag
Fr\u00fchst\u00fcck<\/p>\n\n\n\n
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1 Glas 100 % reiner Orangensaft
2 Scheiben Vollkornbrot + 1 St\u00fcck Butter
100g H\u00fcttenk\u00e4se ohne Zucker oder mit S\u00fc\u00dfstoff
Gr\u00fcner Tee oder Kaffee ohne Zucker oder mit S\u00fc\u00dfstoff
Mittagessen<\/p>\n\n\n\n
\u00bd Grapefruit
1 gegrilltes Steak + Kr\u00e4uter + 1 Teel\u00f6ffel Senf
1 Teller ged\u00fcnstetes gr\u00fcnes Gem\u00fcse
2 Petit-Suisse ohne Zucker oder mit S\u00fc\u00dfstoff
Schmecken<\/p>\n\n\n\n
Gr\u00fcner Tee
2 Clementinen
Abendessen<\/p>\n\n\n\n
1 gro\u00dfe Sch\u00fcssel hausgemachte Gem\u00fcsesuppen mit St\u00fccken
2 R\u00fchreier mit Schnittlauch
2 Scheiben Vollkornbrot
100 g fettarmer H\u00fcttenk\u00e4se
1 Birne
Dienstag
Fr\u00fchst\u00fcck<\/p>\n\n\n\n
1 Glas 100 % reiner Apfelsaft
3 Scheiben Roggenbrot + 1 St\u00fcck Butter
2 Kiwis
Gr\u00fcner Tee oder Kaffee ohne Zucker oder mit S\u00fc\u00dfstoff
Mittagessen<\/p>\n\n\n\n
2 Fr\u00fchlingsrollen
100 g gekochte Knoblauchgarnelen
Im Wok gebratenes Gem\u00fcse (Karotten, Brokkoli, Kohl usw.) + 1 L\u00f6ffel Sojasauce
1 Mango
1 Naturjoghurt ohne Zucker oder mit S\u00fc\u00dfungsmittel
Schmecken<\/p>\n\n\n\n
Gr\u00fcner Tee
100g H\u00fcttenk\u00e4se
Abendessen<\/p>\n\n\n\n
Helle Endivien gratiniert: 2 Endivien + 1 Scheibe wei\u00dfer Schinken + 3 Essl\u00f6ffel helle Sahne (maximal 15 % Fett) + 20 g geriebener Gruy\u00e8re
1 Naturjoghurt ohne Zucker oder mit S\u00fc\u00dfungsmittel
1 Orange
Mittwoch
Fr\u00fchst\u00fcck<\/p>\n\n\n\n
1 Glas hausgemachter Smoothie (1 Apfel, 1 Banane, 1 Orange)
1 Croissant
2 Kiwis
Gr\u00fcner Tee oder Kaffee ohne Zucker oder mit S\u00fc\u00dfstoff
Mittagessen<\/p>\n\n\n\n
Salat aus Feldsalat mit Waln\u00fcssen + einem Schuss Oliven\u00f6l
1 Brath\u00e4hnchenkeule ohne Haut
1 Teller ged\u00fcnstete gr\u00fcne Petersilienbohnen
1 Apfelmus ohne Zuckerzusatz + einige zersto\u00dfene Mandeln
Schmecken<\/p>\n\n\n\n
Aufguss von Kirschstielen
3 Petit-Beurre + 1 Quadrat dunkle Schokolade
Abendessen<\/p>\n\n\n\n
Gem\u00fcsepizza (Tomaten, Artischockenherzen, Paprika\u2026)
1 Naturjoghurt ohne Zucker oder mit S\u00fc\u00dfungsmittel
2 Clementinen
DONNERSTAG
Fr\u00fchst\u00fcck<\/p>\n\n\n\n
1 Glas reiner Grapefruitsaft
100g H\u00fcttenk\u00e4se
2 Kiwis
2 Reiskuchen
Gr\u00fcner Tee oder Kaffee ohne Zucker oder mit S\u00fc\u00dfstoff
Mittagessen<\/p>\n\n\n\n
Geriebene Karotten + Zitronensaft + 1 EL Raps\u00f6l
Gebackenes Kabeljaufilet
1 Teller Brokkoli
1 Naturjoghurt
2 Clementinen
Schmecken<\/p>\n\n\n\n
1 gr\u00fcner Tee
2 Quadrate dunkle Schokolade (70 % Kakao)
Abendessen<\/p>\n\n\n\n
1 gro\u00dfe Sch\u00fcssel Gem\u00fcsesuppe
1 frischer Salat: Tomaten, nat\u00fcrlicher Thunfisch aus der Dose, gew\u00fcrfelte Paprika, Gurke, Radieschen \u2026 + 1 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l
100g H\u00fcttenk\u00e4se
1 Birne
Freitag
Fr\u00fchst\u00fcck<\/p>\n\n\n\n
1 gro\u00dfes Glas Orangensaft
2 Scheiben Roggenbrot + 1 St\u00fcck Butter
2 Kiwis
1 Handvoll Mandeln
Gr\u00fcner Tee oder Kaffee ohne Zucker oder mit S\u00fc\u00dfstoff
Mittagessen<\/p>\n\n\n\n
100 g Filet
200 g ged\u00e4mpftes Julienne-Gem\u00fcse
1 Scheibe Vollkornbrot
30 g Greyerzer
1 Orange
Schmecken<\/p>\n\n\n\n
1 gr\u00fcner Tee
2 braune Reiskuchen
Abendessen<\/p>\n\n\n\n
1 bis 2 Scheiben H\u00fchnerschinken
200g Lauchfondue
1 Naturjoghurt
2 Clementinen
SAMSTAG
Fr\u00fchst\u00fcck<\/p>\n\n\n\n
1 kleines Glas 100 % reinen Orangensaft
1 Naturjoghurt ohne Zucker oder mit S\u00fc\u00dfungsmittel
3 Scheiben Vollkornbrot + 1 St\u00fcck Butter
gr\u00fcner Tee oder Kaffee ohne Zucker oder mit S\u00fc\u00dfstoff
Mittagessen<\/p>\n\n\n\n
1 Sch\u00fcssel entfettete Gem\u00fcsebr\u00fche
Lachs en papillote mit Zitrone
1 Teller ged\u00e4mpfte gr\u00fcne Bohnen
100g H\u00fcttenk\u00e4se
1 Birne
Schmecken<\/p>\n\n\n\n
1 Apfel
1 Aufguss Kirschst\u00e4ngel
Abendessen<\/p>\n\n\n\n
1 bis 2 Scheiben entfetteter wei\u00dfer Schinken
1 Feldsalat mit 1 Tomate + 1 Schuss Oliven\u00f6l
2 Scheiben Vollkornbrot + 1\/8 Camembert
2 Clementinen
Sonntag
Fr\u00fchst\u00fcck<\/p>\n\n\n\n
1 kleines Glas 100 % reinen Orangensaft
1 Naturjoghurt ohne Zucker oder mit S\u00fc\u00dfungsmittel
2 Scheiben Vollkornbrot + 1 St\u00fcck Butter
gr\u00fcner Tee oder Kaffee ohne Zucker oder mit S\u00fc\u00dfstoff
Mittagessen<\/p>\n\n\n\n
Gebackene H\u00e4hnchen- und Gem\u00fcsepapillote
Gekochter Reis mit Safrangeschmack
100g H\u00fcttenk\u00e4se
1 Birne
Schmecken<\/p>\n\n\n\n
1 Apfel
1 Aufguss Kirschst\u00e4ngel
Abendessen<\/p>\n\n\n\n
K\u00fcrbiscreme
Gebratener Kartoffelspeck
Naturjoghurt
1 Birne<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hier finden Sie 7 Tage Schlankheits- und Sparmen\u00fcs zum einfachen Abnehmen. Diese Men\u00fcs enthalten vollst\u00e4ndige, ausgewogene und vor allem preiswerte leichte Mahlzeiten. AnzeigeMontagFr\u00fchst\u00fcck Anzeige1 Glas 100 % reiner Orangensaft2 Scheiben Vollkornbrot + 1 St\u00fcck Butter100g H\u00fcttenk\u00e4se ohne Zucker oder mit S\u00fc\u00dfstoffGr\u00fcner Tee oder Kaffee ohne Zucker oder mit S\u00fc\u00dfstoffMittagessen \u00bd Grapefruit1 gegrilltes Steak + Kr\u00e4uter […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2547,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-2546","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezept"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n