Diese nussigen Cranberry-Energy-Riegel sind der ideale Snack f\u00fcr unterwegs, der reich an N\u00fcssen, Datteln und Cranberries ist. Sie vereinen die gesunden, ges\u00e4ttigten Fette aus Mandeln, Waln\u00fcssen und K\u00fcrbiskernen mit der nat\u00fcrlichen S\u00fc\u00dfe der Datteln und der fruchtigen Frische der Cranberries. Perfekt f\u00fcr einen schnellen Energieschub am Morgen, nach dem Training oder als gesunder Snack f\u00fcr zwischendurch. Diese Riegel bieten Ihnen eine k\u00f6stliche und n\u00e4hrstoffreiche Option, die einfach zuzubereiten ist und keine Backzeit ben\u00f6tigt.<\/p>\n\n\n\n
Zubereitungszeit:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Portionen:<\/strong> 10-12 Riegel<\/p>\n\n\n\n Diese Cranberry-Energy-Riegel sind der ideale Snack f\u00fcr zwischendurch, bieten aber auch eine perfekte Proteinquelle vor oder nach dem Training. Genie\u00dfen Sie sie auch als gesunde Alternative zu herk\u00f6mmlichen S\u00fc\u00dfigkeiten.<\/p>\n\n\n\n Warum Sie dieses Rezept lieben werden<\/strong><\/p>\n\n\n\n Diese Riegel sind die perfekte Mischung aus gesunden Fetten, Eiwei\u00dfen und Ballaststoffen, um Ihre Energie auf nat\u00fcrliche Weise zu steigern. Wenn Sie nach einem nahrhaften Snack suchen, der Ihre Fitnessziele unterst\u00fctzt, sind diese Riegel genau das Richtige f\u00fcr Sie. Teilen Sie dieses Rezept, abonnieren Sie unsere Seite f\u00fcr weitere gesunde Rezepte und lassen Sie uns wissen, was Sie von diesem Snack halten!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Diese nussigen Cranberry-Energy-Riegel sind der ideale Snack f\u00fcr unterwegs, der reich an N\u00fcssen, Datteln und Cranberries ist. Sie vereinen die gesunden, ges\u00e4ttigten Fette aus Mandeln, Waln\u00fcssen und K\u00fcrbiskernen mit der nat\u00fcrlichen S\u00fc\u00dfe der Datteln und der fruchtigen Frische der Cranberries. Perfekt f\u00fcr einen schnellen Energieschub am Morgen, nach dem Training oder als gesunder Snack f\u00fcr […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":23115,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-23114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezept"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n\n
Zutaten<\/h3>\n\n\n\n
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Zubereitung<\/h3>\n\n\n\n
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In einer Pfanne bei mittlerer Hitze die Mandeln f\u00fcr 2 Minuten r\u00f6sten. Waln\u00fcsse und K\u00fcrbiskerne hinzuf\u00fcgen und weitere 2 Minuten r\u00f6sten. Die N\u00fcsse auf einen Teller legen und abk\u00fchlen lassen.<\/li>\n\n\n\n
Die Datteln 15 Minuten in kaltem Wasser einweichen, dann das Wasser abgie\u00dfen und die Datteln entsteinen. Die Datteln in einen Mixer geben.<\/li>\n\n\n\n
Erdnussbutter zu den Datteln in den Mixer geben und gut vermengen, bis die Mischung gleichm\u00e4\u00dfig ist. Die abgek\u00fchlten N\u00fcsse hinzuf\u00fcgen und erneut durchmixen, dabei sollte die Mischung st\u00fcckig bleiben.<\/li>\n\n\n\n
Die getrockneten Cranberries 15 Minuten in kaltem Wasser einweichen, abtropfen lassen und in den Mixer geben. Eine Prise Salz hinzuf\u00fcgen und die Mischung nochmals kurz durchmixen.<\/li>\n\n\n\n
Die Mischung auf ein Blatt Backpapier legen und gleichm\u00e4\u00dfig andr\u00fccken. Ein weiteres Blatt Backpapier dar\u00fcber legen und nochmals andr\u00fccken.<\/li>\n\n\n\n
Die Masse f\u00fcr 2-3 Stunden in den Gefrierschrank legen, bis sie fest ist. Danach aus dem Gefrierschrank nehmen und in Riegel der gew\u00fcnschten Gr\u00f6\u00dfe schneiden.<\/li>\n\n\n\n
Jeden Riegel in Frischhaltefolie einwickeln und im K\u00fchlschrank bis zu 4 Wochen aufbewahren.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\nServiervorschl\u00e4ge<\/h3>\n\n\n\n
Kochtipps<\/h3>\n\n\n\n
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N\u00e4hrwertvorteile<\/h3>\n\n\n\n
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Di\u00e4tetische Informationen<\/h3>\n\n\n\n
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Aufbewahrungstipps<\/h3>\n\n\n\n
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