Gelbe Linsen-Patties sind eine hervorragende, nahrhafte Option f\u00fcr eine Mahlzeit oder einen Snack. Diese Patties sind vollgepackt mit pflanzlichem Eiwei\u00df, Ballaststoffen und Vitaminen, die sie zu einer ausgezeichneten Wahl f\u00fcr eine ausgewogene Ern\u00e4hrung machen. Egal, ob Sie sich f\u00fcr eine vegane oder nicht-vegane Ern\u00e4hrung entscheiden, diese Patties sind f\u00fcr alle geeignet und bieten einen gesunden Genuss. Sie sind einfach zuzubereiten und k\u00f6nnen hei\u00df oder kalt serviert werden \u2013 perfekt f\u00fcr jede Gelegenheit.<\/p>\n\n\n\n
Zutaten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zubereitung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Servieren:<\/strong> Gesundheitliche Vorteile von Gelben Linsen:<\/strong> Tipps f\u00fcr eine gesunde Zubereitung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n N\u00e4hrwertangaben pro Portion:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wichtige Hinweise:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Einfache Zubereitung f\u00fcr den Alltag:<\/strong> Lagerung:<\/strong> Warum dieses Rezept ein Muss ist:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Teilen Sie Ihr Rezept!<\/strong> Gelbe Linsen-Patties sind eine hervorragende, nahrhafte Option f\u00fcr eine Mahlzeit oder einen Snack. Diese Patties sind vollgepackt mit pflanzlichem Eiwei\u00df, Ballaststoffen und Vitaminen, die sie zu einer ausgezeichneten Wahl f\u00fcr eine ausgewogene Ern\u00e4hrung machen. Egal, ob Sie sich f\u00fcr eine vegane oder nicht-vegane Ern\u00e4hrung entscheiden, diese Patties sind f\u00fcr alle geeignet und bieten einen gesunden […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":21984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-21983","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezept"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n\n
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Die gelben Linsen in einem Topf mit 450ml Wasser zum Kochen bringen. Etwa 30 Minuten k\u00f6cheln lassen, bis die Linsen weich und gar sind.<\/li>\n\n\n\n
Die Zucchini raspeln und in ein feines Sieb legen. Eine Prise Salz hinzuf\u00fcgen, gut vermengen und 5 Minuten ruhen lassen, damit \u00fcbersch\u00fcssiges Wasser abtropft.<\/li>\n\n\n\n
In einer Pfanne die gew\u00fcrfelte Zwiebel in etwas \u00d6l anbraten, bis sie f\u00fcr ca. 3 Minuten glasig ist. Den gehackten Knoblauch hinzuf\u00fcgen und f\u00fcr weitere 1\u20132 Minuten braten.<\/li>\n\n\n\n
Die gekochten Linsen zusammen mit der angebratenen Zwiebel und dem Knoblauch in eine gro\u00dfe Sch\u00fcssel geben und gut zerdr\u00fccken. Das Mandelmehl, die Zucchini (nach dem Abtropfen), die in kleine St\u00fccke geschnittenen getrockneten Tomaten und gehackte Oliven hinzuf\u00fcgen. Mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken w\u00fcrzen und alles gut vermengen.<\/li>\n\n\n\n
Mit den H\u00e4nden kleine B\u00e4llchen aus der Mischung formen und diese flach zu Patties dr\u00fccken. Eine Pfanne leicht mit \u00d6l bedecken und die Patties bei mittlerer Hitze 5-7 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie goldbraun sind.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Genie\u00dfen Sie diese gesunden Linsen-Patties mit einem Klecks pflanzlichem Joghurt, Salsa oder einer anderen Sauce Ihrer Wahl. Sie k\u00f6nnen sowohl hei\u00df als auch kalt serviert werden und sind eine ausgezeichnete Wahl f\u00fcr ein leichtes Mittagessen oder Abendessen.<\/p>\n\n\n\n
Gelbe Linsen sind eine hervorragende Quelle f\u00fcr pflanzliches Eiwei\u00df und Ballaststoffe, die f\u00fcr eine gesunde Verdauung und eine lang anhaltende Energie sorgen. Dar\u00fcber hinaus enthalten sie viele Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium, die wichtig f\u00fcr das Wohlbefinden sind.<\/p>\n\n\n\n\n
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Die Zubereitung dieser Linsen-Patties ist schnell und einfach. Sie ben\u00f6tigen keine besonderen Kochkenntnisse, um diese leckeren und gesunden Patties zu genie\u00dfen. Diese Patties sind nicht nur eine gute Proteinquelle, sondern auch vielseitig in der Anwendung: Sie k\u00f6nnen sie in Wraps, auf Salaten oder einfach mit einer Sauce genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n
Die \u00fcbrig gebliebenen Patties k\u00f6nnen in einem luftdichten Beh\u00e4lter im K\u00fchlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Zum Erw\u00e4rmen einfach in der Pfanne oder Mikrowelle erhitzen.<\/p>\n\n\n\n
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