{"id":21447,"date":"2024-12-21T00:59:15","date_gmt":"2024-12-20T22:59:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.beste-rezepte.top\/?p=21447"},"modified":"2024-12-21T00:59:15","modified_gmt":"2024-12-20T22:59:15","slug":"gesunder-apfel-cranberry-mandel-haferkuchen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beste-rezepte.top\/?p=21447","title":{"rendered":"Gesunder Apfel-Cranberry-Mandel-Haferkuchen"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zutaten:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>220 g Haferflocken<\/li>\n\n\n\n<li>1 gro\u00dfer Apfel, gerieben<\/li>\n\n\n\n<li>120 g Joghurt<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc TL Backpulver<\/li>\n\n\n\n<li>2 EL Stevia<\/li>\n\n\n\n<li>1 TL Vanillin (als Ersatz kann auch Vanilleextrakt verwendet werden)<\/li>\n\n\n\n<li>80 g Preiselbeeren<\/li>\n\n\n\n<li>80 g Mandeln, gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>2 Eiwei\u00df<\/li>\n\n\n\n<li>Avocado\u00f6l zum Einfetten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Anwendung:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Den Backofen vorheizen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Heizen Sie Ihren Backofen auf 180\u00a0\u00b0C (380\u00a0\u00b0F) vor.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bereiten Sie die trockenen Zutaten vor:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>In einer gro\u00dfen Sch\u00fcssel 220 g Haferflocken, \u00bc TL Backpulver, 80 g Cranberries und 80 g gehackte Mandeln vermischen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bereiten Sie die fl\u00fcssigen Zutaten vor:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>In einer anderen Sch\u00fcssel 2 Eiwei\u00dfe schaumig schlagen. 120 g Joghurt, 2 EL Stevia und 1 TL Vanillin hinzuf\u00fcgen. Gut verr\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li>Reiben Sie einen gro\u00dfen Apfel und geben Sie ihn zu den fl\u00fcssigen Zutaten. Verr\u00fchren Sie alles miteinander.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zutaten kombinieren:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gie\u00dfen Sie die fl\u00fcssigen Zutaten in die Sch\u00fcssel mit den trockenen Zutaten. Mischen Sie, bis alle Zutaten gut vermischt sind.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bereiten Sie die Auflaufform vor:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Eine runde Auflaufform mit Avocado\u00f6l einfetten. Die Masse in die Form geben und gleichm\u00e4\u00dfig verteilen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Backen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stellen Sie die Form in den vorgeheizten Ofen und backen Sie sie 40 Minuten lang oder bis die Oberseite goldbraun ist und ein in die Mitte hineingesteckter Zahnstocher sauber herauskommt.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Abk\u00fchlen und servieren:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nehmen Sie das Gericht aus dem Ofen und lassen Sie es etwa 15 Minuten abk\u00fchlen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Serviervorschl\u00e4ge:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Diese Riegel eignen sich hervorragend als Fr\u00fchst\u00fcck f\u00fcr unterwegs, als gesunder Snack oder als Leckerbissen nach dem Training.<\/li>\n\n\n\n<li>Kombinieren Sie es mit einer Tasse Tee oder Kaffee f\u00fcr einen k\u00f6stlichen Nachmittagssnack.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kochtipps:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Achten Sie darauf, den Apfel unmittelbar vor dem Hinzuf\u00fcgen zur Mischung zu reiben, um zu verhindern, dass er braun wird.<\/li>\n\n\n\n<li>Sie k\u00f6nnen die Stevia bei Bedarf durch Ihren bevorzugten S\u00fc\u00dfstoff ersetzen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ern\u00e4hrungsphysiologische Vorteile:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hafer:<\/strong>\u00a0\u00a0Liefert Ballaststoffe und hilft, einen gesunden Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apfel:<\/strong>\u00a0\u00a0Verleiht nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfe und Feuchtigkeit sowie Vitamine und Antioxidantien.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preiselbeeren:<\/strong>\u00a0\u00a0Vollgepackt mit Vitaminen und Antioxidantien.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mandeln:<\/strong>\u00a0\u00a0Eine gro\u00dfartige Quelle f\u00fcr gesunde Fette, Protein und Vitamin E.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eiwei\u00df:<\/strong>\u00a0\u00a0Hoher Proteingehalt und wenig Kalorien.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ern\u00e4hrungsinformationen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Glutenfrei (bei Verwendung von zertifiziert glutenfreiem Hafer).<\/li>\n\n\n\n<li>Zuckerarm (mit Stevia ges\u00fc\u00dft).<\/li>\n\n\n\n<li>Reich an Proteinen und Ballaststoffen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Aufbewahrungstipps:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bewahren Sie die Riegel bis zu 3 Tage in einem luftdichten Beh\u00e4lter bei Raumtemperatur auf.<\/li>\n\n\n\n<li>Zur l\u00e4ngeren Lagerung k\u00f6nnen Sie sie bis zu einer Woche im K\u00fchlschrank aufbewahren oder bis zu 3 Monate einfrieren. Vor dem Servieren bei Raumtemperatur auftauen lassen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Warum Sie dieses Rezept lieben werden:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Diese Riegel sind einfach zuzubereiten und perfekt f\u00fcr einen gesunden Snack oder ein Fr\u00fchst\u00fcck.<\/li>\n\n\n\n<li>Sie sind voller nahrhafter Zutaten und sind sowohl s\u00e4ttigend als auch k\u00f6stlich.<\/li>\n\n\n\n<li>Eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, mehr Ballaststoffe und gesunde Fette in Ihre Ern\u00e4hrung einzubauen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Abschluss:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Genie\u00dfen Sie diese gesunden Haferriegel mit Apfel, Preiselbeere und Mandeln als nahrhaften und leckeren Snack oder Fr\u00fchst\u00fcck.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zutaten: Anwendung: Serviervorschl\u00e4ge: Kochtipps: Ern\u00e4hrungsphysiologische Vorteile: Ern\u00e4hrungsinformationen: Aufbewahrungstipps: Warum Sie dieses Rezept lieben werden: Abschluss: Genie\u00dfen Sie diese gesunden Haferriegel mit Apfel, Preiselbeere und Mandeln als nahrhaften und leckeren Snack oder Fr\u00fchst\u00fcck.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":21448,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-21447","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezept"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Gesunder Apfel-Cranberry-Mandel-Haferkuchen - Kuchen &amp; 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