{"id":1838,"date":"2023-03-30T11:53:49","date_gmt":"2023-03-30T08:53:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.beste-rezepte.top\/?p=1838"},"modified":"2023-03-30T11:53:49","modified_gmt":"2023-03-30T08:53:49","slug":"1-woche-fettverbrennungs-und-schlankheitsmahlzeiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beste-rezepte.top\/?p=1838","title":{"rendered":"1 Woche Fettverbrennungs- und Schlankheitsmahlzeiten"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hier ist 1 Woche Fettverbrennungs- und Schlankheitsmahlzeiten, ein Schlankheits- und ausgewogenes Men\u00fc, das auf leichten und einfach zuzubereitenden Gerichten basiert.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Montag<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fr\u00fchst\u00fcck<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gr\u00fcner Tee oder unges\u00fc\u00dfter Kaffee<\/li>\n\n\n\n<li>Frischer Obstsalat (1 K\u00f6rbchen Himbeeren + 1 Pfirsich + \u00bd Apfel)<\/li>\n\n\n\n<li>1 H\u00fcttenk\u00e4se 0%<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mittagessen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kabeljau-Papillote (Koriander, Schnittlauch, Basilikum) + Zitrone + Schuss Oliven\u00f6l<\/li>\n\n\n\n<li>Gr\u00fcne Bohnen und ged\u00e4mpfte Kartoffeln<\/li>\n\n\n\n<li>1 Grapefruit<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Abendessen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Spargel (1 TL Oliven\u00f6l)<\/li>\n\n\n\n<li>Omelett (2 Eier + 1 Tomate) + ged\u00e4mpfte Zucchini mit Basilikum<\/li>\n\n\n\n<li>1 Joghurt 0% + gekochte Kirschen mit \u00bc Vanilleschote<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dienstag<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fr\u00fchst\u00fcck<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gr\u00fcner Tee oder unges\u00fc\u00dfter Kaffee<\/li>\n\n\n\n<li>2 Scheiben Brot + Marmelade oder Butter<\/li>\n\n\n\n<li>1 einfacher wei\u00dfer K\u00e4se + ein paar Erdbeeren<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mittagessen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Roher Fenchelsalat + 1 EL.&nbsp;C.&nbsp;Oliven\u00f6l + Zitrone + Kreuzk\u00fcmmel<\/li>\n\n\n\n<li>1 gegrilltes Kalbskotelett + mit Basilikum sautierte Zucchini<\/li>\n\n\n\n<li>2 Aprikosen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Abendessen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gegrillten Garnelen<\/li>\n\n\n\n<li>Eine Sch\u00fcssel gekochter Quinoa mit hausgemachter Tomatensauce (2 Tomaten + Basilikum + \u00bd Zwiebel + Knoblauch + 1 TL Oliven\u00f6l)<\/li>\n\n\n\n<li>1 Scheibe Wassermelone<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mittwoch<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fr\u00fchst\u00fcck<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gr\u00fcner Tee oder unges\u00fc\u00dfter Kaffee<\/li>\n\n\n\n<li>2 Scheiben Brot mit einem St\u00fcck Butter<\/li>\n\n\n\n<li>1 Orange<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mittagessen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kantonesische Reissch\u00fcssel<\/li>\n\n\n\n<li>1 Quark zu 3%<\/li>\n\n\n\n<li>1 Birne<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Abendessen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 Scheibe Thunfisch-Tomaten-Senf-Tarte<\/li>\n\n\n\n<li>Feldsalat Salat<\/li>\n\n\n\n<li>0% Faissellek\u00e4se + Aprikosen-Pfirsich-Kompott (zuckerfrei)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>DONNERSTAG<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fr\u00fchst\u00fcck<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gr\u00fcner Tee oder unges\u00fc\u00dfter Kaffee<\/li>\n\n\n\n<li>1 Scheibe Brot + TL Marmelade<\/li>\n\n\n\n<li>Smoothie: Banane + 0% H\u00fcttenk\u00e4se + 3 N\u00fcsse<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mittagessen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bd Avocado + 10 Garnelen + Grapefruit und Koriander<\/li>\n\n\n\n<li>1 gegrillter H\u00e4hnchenspie\u00df<\/li>\n\n\n\n<li>Auberginenkaviar: 1 gegrillte Aubergine + 0 % H\u00fcttenk\u00e4se + Gew\u00fcrze<\/li>\n\n\n\n<li>1 Kiwi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Abendessen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 Teller Linsensuppe<\/li>\n\n\n\n<li>2 Tomaten gef\u00fcllt mit Quinoa, Pinienkernen und gew\u00fcrfeltem Ziegenk\u00e4se<\/li>\n\n\n\n<li>Himbeer-Auflaufform<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Freitag<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fr\u00fchst\u00fcck<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tee oder Kaffee ohne Zucker<\/li>\n\n\n\n<li>1 Bowlcake nach Wahl<\/li>\n\n\n\n<li>1 Joghurt 0% + 1 Orange<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mittagessen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rohes Gem\u00fcse (Gurke, Fenchel, Tomaten usw.) + 1 hart gekochtes Ei + 1 Scheibe R\u00e4ucherlachs + 0 % H\u00fcttenk\u00e4se mit Zitrone und Dill<\/li>\n\n\n\n<li>1 Scheibe M\u00fcslibrot<\/li>\n\n\n\n<li>1 Kiwi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Abendessen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gr\u00fcner Bohnensalat + Tomate + Schalotte (1 TL Oliven\u00f6l)<\/li>\n\n\n\n<li>in Limette marinierte, gebratene Kabeljauw\u00fcrfel + 2 EL.&nbsp;bei s.&nbsp;Kokosmilch + geriebener frischer Ingwer<\/li>\n\n\n\n<li>1 Birne<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>SAMSTAG<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fr\u00fchst\u00fcck<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gr\u00fcner Tee oder unges\u00fc\u00dfter Kaffee<\/li>\n\n\n\n<li>1 weich gekochtes Ei + 2 Puffreiskuchen<\/li>\n\n\n\n<li>1 geriebener Zimtapfel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mittagessen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ged\u00e4mpfte Karotten (kalt mit Zitrone, Koriander und Kreuzk\u00fcmmel)<\/li>\n\n\n\n<li>1 gegrilltes Lachssteak + Zitrone 2 kleine Scheiben Walnussbrot + frischer Ziegenk\u00e4se<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Abendessen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 Teller Linsensuppe<\/li>\n\n\n\n<li>130g Putenfiletauflauf mit Zwiebeln und Thymian<\/li>\n\n\n\n<li>Gr\u00fcner Salat (1 EL Oliven\u00f6l)<\/li>\n\n\n\n<li>1 Naturjoghurt 0%<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sonntag<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fr\u00fchst\u00fcck<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gr\u00fcner Tee oder unges\u00fc\u00dfter Kaffee<\/li>\n\n\n\n<li>1 Scheibe Brioche + TL Marmelade<\/li>\n\n\n\n<li>1 Grapefruit<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mittagessen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fettverbrennender Rettichsalat<\/li>\n\n\n\n<li>Papillote mit gebackenem Lachs<\/li>\n\n\n\n<li>1 Joghurt 0%<\/li>\n\n\n\n<li>1 Kiwi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Abendessen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pilz-Zucchini-Omelett<\/li>\n\n\n\n<li>2 Scheiben Schinken + Salat und Kirschtomate<\/li>\n\n\n\n<li>1 Frischk\u00e4se 0% + 3 gemahlene Mandeln<\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hier ist 1 Woche Fettverbrennungs- und Schlankheitsmahlzeiten, ein Schlankheits- und ausgewogenes Men\u00fc, das auf leichten und einfach zuzubereitenden Gerichten basiert. 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