{"id":15286,"date":"2024-09-15T22:32:26","date_gmt":"2024-09-15T19:32:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.beste-rezepte.top\/?p=15286"},"modified":"2024-09-15T22:32:27","modified_gmt":"2024-09-15T19:32:27","slug":"selbstgemachte-energieriegel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beste-rezepte.top\/?p=15286","title":{"rendered":"Selbstgemachte Energieriegel"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese selbstgemachten Energieriegel sind vollgepackt mit nahrhaften Samen, N\u00fcssen und Puffreis, zusammengehalten von einem k\u00f6stlichen Honig-Butter-Karamell. Diese Riegel sind perfekt f\u00fcr einen schnellen Snack oder Energieschub, sie sind einfach herzustellen und gut aufzubewahren. Fangen wir an!<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"12\" class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zubereitungszeit<br>Zubereitungszeit: 10 Minuten<br>Kochzeit: 10 Minuten<br>Gesamtzeit: 20 Minuten (plus Abk\u00fchlzeit)<br>Zutaten<br>\u00bd Tasse Sonnenblumenkerne (70 g)<br>\u00bd Tasse K\u00fcrbiskerne (70 g)<br>\u00bd Tasse Mandeln (75 g)<br>\u00bd Tasse Puffreis (13 g)<br>2 Essl\u00f6ffel Chiasamen (18 g)<br>2 Essl\u00f6ffel Leinsamen (18 g)<br>2 Essl\u00f6ffel Sesamsamen (18 g)<br>30 g Butter<br>80 ml Honig (1\/3 Tasse)<br>1 Teel\u00f6ffel Vanilleextrakt (5 ml)<br>Anleitung<br>Karamell zubereiten:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In einem gro\u00dfen Topf Honig und Butter bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Mischung sch\u00e4umt und beginnt, dunkler zu werden. Gelegentlich umr\u00fchren, bis ein Karamell entsteht. Sie wissen, dass es fertig ist, wenn Sie einen Spatel durch die Mischung ziehen und kurz einen Kanal bilden k\u00f6nnen.<br>Trockene Zutaten mischen: 2. W\u00e4hrend das Karamell kocht, alle N\u00fcsse, Samen und Puffreis in einer R\u00fchrsch\u00fcssel vermischen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kastenform auslegen: 3. Eine Kastenform mit Backpapier auslegen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kombinieren und mischen: 4. Sobald das Karamell fertig ist, vom Herd nehmen und das Vanilleextrakt einr\u00fchren. Die Nuss-Samen-Mischung sofort zum Karamell geben und umr\u00fchren, bis alles gut bedeckt ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In die Form dr\u00fccken: 5. Die noch hei\u00dfe Mischung auf den Boden der vorbereiteten Kastenform dr\u00fccken. Mit einem Spatel oder der R\u00fcckseite eines L\u00f6ffels fest und gleichm\u00e4\u00dfig andr\u00fccken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abk\u00fchlen: 6. Die Energieriegelmischung vollst\u00e4ndig abk\u00fchlen lassen. Dies kann bei Zimmertemperatur auf der Arbeitsfl\u00e4che oder im K\u00fchlschrank erfolgen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In Scheiben schneiden und aufbewahren: 7. Nach dem Abk\u00fchlen aus der Kastenform nehmen und in Riegel schneiden. In einem luftdichten Beh\u00e4lter aufbewahren. Wenn Sie in einem hei\u00dfen Klima leben, empfiehlt es sich, die Energieriegel im K\u00fchlschrank aufzubewahren, damit sie knusprig bleiben. In einer warmen Umgebung werden sie weicher und z\u00e4her.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Serviervorschl\u00e4ge<br>Genie\u00dfen Sie sie als schnellen Snack oder Energieschub.<br>Perfekt f\u00fcr ein Fr\u00fchst\u00fcck unterwegs oder einen Snack am Mittag.<br>Kochtipps<br>Stellen Sie sicher, dass das Karamell die richtige Konsistenz hat, damit die Riegel richtig binden.<br>Dr\u00fccken Sie die Mischung fest in die Form, damit die Riegel ihre Form behalten.<br>N\u00e4hrwertvorteile<br>Samen und N\u00fcsse: Reich an gesunden Fetten, Proteinen und Ballaststoffen.<br>Honig: Bietet nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfe und Energie.<br>Ern\u00e4hrungsinformationen<br>Glutenfrei: Ja<br>Vegan: F\u00fcr eine vegane Version ersetzen Sie die Butter durch Kokos\u00f6l oder eine vegane Butteralternative.<br>Lagerung<br>Lagern Sie die Riegel in einem luftdichten Beh\u00e4lter.<br>In einem hei\u00dfen Klima bewahren Sie sie im K\u00fchlschrank auf, damit sie eine knusprige Textur haben.<br>Warum Sie dieses Rezept lieben werden<br>Einfach zuzubereiten: Mit gesunden Zutaten.<br>Vielseitig: Kann mit Ihren Lieblingsn\u00fcssen und -samen angepasst werden.<br>Gesund und s\u00e4ttigend: Perfekt f\u00fcr einen nahrhaften Snack.<br>Fazit<br>Diese hausgemachten Energieriegel sind ein nahrhafter und leckerer Snack, den Sie ganz einfach zu Hause zubereiten k\u00f6nnen. Vollgepackt mit Samen, N\u00fcssen und Puffreis bieten sie die perfekte Balance aus Knusprigkeit und Biss. Viel Spa\u00df beim Zubereiten und Essen dieser Energieriegel!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diese selbstgemachten Energieriegel sind vollgepackt mit nahrhaften Samen, N\u00fcssen und Puffreis, zusammengehalten von einem k\u00f6stlichen Honig-Butter-Karamell. Diese Riegel sind perfekt f\u00fcr einen schnellen Snack oder Energieschub, sie sind einfach herzustellen und gut aufzubewahren. Fangen wir an! ZubereitungszeitZubereitungszeit: 10 MinutenKochzeit: 10 MinutenGesamtzeit: 20 Minuten (plus Abk\u00fchlzeit)Zutaten\u00bd Tasse Sonnenblumenkerne (70 g)\u00bd Tasse K\u00fcrbiskerne (70 g)\u00bd Tasse Mandeln [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":17673,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-15286","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezept"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Selbstgemachte Energieriegel - Kuchen &amp; Torten Rezepte<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.beste-rezepte.top\/?p=15286\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Selbstgemachte Energieriegel - Kuchen &amp; Torten Rezepte\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Diese selbstgemachten Energieriegel sind vollgepackt mit nahrhaften Samen, N\u00fcssen und Puffreis, zusammengehalten von einem k\u00f6stlichen Honig-Butter-Karamell. 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