Wer morgens gerne\u00a0Obst\u00a0fr\u00fchst\u00fcckt, greift auch mal zu\u00a0Bananen. Schlie\u00dflich liefern die gelben Fr\u00fcchte Energie, machen satt und sind gesund. Dank ihres hohen Kalium- und Magnesium-Gehaltes\u00a0sind sie gut f\u00fcr Herz und Muskulatur und auch ihr Anteil an Vitamin B6 ist hoch, was wiederum wichtig f\u00fcr unser\u00a0Nerven- und Immunsystem ist.<\/p>\n\n\n\n
Aber wenn doch Bananen so gesund sind, warum soll man sie dann nicht fr\u00fchst\u00fccken?<\/p>\n\n\n\n
\u201eBananen sind so ziemlich das Schlimmste, was man zum Fr\u00fchst\u00fcck essen kann\u201c, warnt Ern\u00e4hrungswissenschaftler Dr. Daryl Gioffre, der Erfinder der AlkaMind-Di\u00e4t, im Interview mit\u00a0Byrdie. Grund ist ihr hoher Fruchtzuckergehalt.<\/p>\n\n\n\n
\u201eBananen scheinen die perfekte Option f\u00fcr einen schnellen Snack am Morgen zu sein, doch n\u00e4her betrachtet sind die Fr\u00fcchte nicht die beste Wahl, da sie 25 Prozent Zucker haben und m\u00e4\u00dfig s\u00e4urehaltig sind”, so der Experte weiter.<\/p>\n\n\n\n
Der Fruchtzucker l\u00e4sst den Insulinspiegel in die H\u00f6he schnellen. Nach dem rapiden Anstieg, sinkt er aber auch sehr schnell wieder. Die Folge: Hei\u00dfhungerattacken, Konzentrationsschwierigkeiten und M\u00fcdigkeit. <\/p>\n\n\n\n
Der hohe Zuckergehalt g\u00e4rt au\u00dferdem im K\u00f6rper, was wiederum die Verdauung verlangsamt. <\/p>\n\n\n\n
Um diesen negativen Effekt zu vermeiden, r\u00e4t der Experte, Bananen in Kombination mit guten Fetten zu essen. Am besten seien Joghurt, Magerquark, Mandeln, Kokosbutter, Kokos\u00f6l, Chiasamen, Leinsamen, Zimt und Kurkuma. Nur mit Zugabe von Fett kann der K\u00f6rper die N\u00e4hrstoffe der Banane aufspalten, der Insulinspiegel bleibt konstant niedrig und es kommt nicht zu Hunger- oder M\u00fcdigkeitsattacken. <\/p>\n\n\n\n
Puhhhh… – alle Bananen-Fans k\u00f6nnen also noch mal durchatmen und sich gleich in der Fr\u00fch ein leckeres Bananen-M\u00fcsli vorbereiten. <\/p>\n\n\n\n
\u00dcbrigens: Deshalb solltest du die F\u00e4den an der Banane immer mitessen<\/p>\n\n\n\n
Watch Next<\/p>\n\n\n\n
Um diesen externen Inhalt zu sehen, m\u00fcssen Sie alle Cookies akzeptieren<\/strong> und danach die Seite neu laden<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wer morgens gerne\u00a0Obst\u00a0fr\u00fchst\u00fcckt, greift auch mal zu\u00a0Bananen. Schlie\u00dflich liefern die gelben Fr\u00fcchte Energie, machen satt und sind gesund. Dank ihres hohen Kalium- und Magnesium-Gehaltes\u00a0sind sie gut f\u00fcr Herz und Muskulatur und auch ihr Anteil an Vitamin B6 ist hoch, was wiederum wichtig f\u00fcr unser\u00a0Nerven- und Immunsystem ist. Aber wenn doch Bananen so gesund sind, warum […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1336,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-1335","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezept"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n