{"id":13308,"date":"2024-10-21T00:59:01","date_gmt":"2024-10-20T21:59:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.beste-rezepte.top\/?p=13308"},"modified":"2024-10-21T00:59:02","modified_gmt":"2024-10-20T21:59:02","slug":"1-tasse-haferflocken-und-1-avocado-gesundes-und-leckeres-fruhstuck-in-10-minuten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beste-rezepte.top\/?p=13308","title":{"rendered":"1 Tasse Haferflocken und 1 Avocado! Gesundes und leckeres Fr\u00fchst\u00fcck in 10 Minuten!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><br><br><br>Zutaten:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1 Avocado<br>1\/4 Teel\u00f6ffel Paprika<br>1 Tomate<br>1\/4 einer Zwiebel<br>1\/4 Teel\u00f6ffel Kochsalz<br>1\/4 Teel\u00f6ffel schwarzer Pfeffer<br>Frischer Koriander (Cilantro)<br>Zitronensaft<br>1 Tasse Haferflocken<br>5 Essl\u00f6ffel Milch (Hafermilch kann verwendet werden)<br>2 Eier (oder 2 Essl\u00f6ffel Chiasamen als vegane Alternative)<br>Pflanzenfett (zum Braten)<br>Gurke (optional, zum Servieren)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><br><br><br>Anweisungen:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><br>Bereiten Sie zun\u00e4chst die Avocado vor. Entfernen Sie den Kern und hacken Sie die Avocado mit einer Gabel in kleine St\u00fccke.<br>Bereiten Sie die F\u00fcllung zu, indem Sie die gehackte Avocado mit Paprika, gehackter Tomate, gehackter Zwiebel, Salz, schwarzem Pfeffer, gehacktem Koriander und einem Spritzer Zitronensaft vermischen. Alles gut vermischen und beiseite stellen.<br>In einer R\u00fchrsch\u00fcssel die Haferflocken, die Milch und die Eier (oder Chiasamen) vermischen. Mischen, bis eine pfannkuchen\u00e4hnliche Konsistenz erreicht ist.<br>Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze und geben Sie etwas Pflanzenfett hinzu, um die Pfanne einzufetten.<br>Die H\u00e4lfte des Haferflockenteigs in die Pfanne gie\u00dfen und zu einem Pfannkuchen ausbreiten. Auf jeder Seite 2-3 Minuten backen, bis sie goldbraun und durchgebacken sind.<br>Wiederholen Sie den Vorgang mit dem restlichen Hafermehlteig, um einen zweiten Pfannkuchen zu backen.<br>Sobald beide Pfannkuchen gebacken sind, die Avocadof\u00fcllung gro\u00dfz\u00fcgig auf einem Pfannkuchen verteilen. Nach Belieben mit Gurkenscheiben belegen.<br>Legen Sie den zweiten Pfannkuchen darauf, so dass ein gef\u00fclltes Haferflocken-Pfannkuchen-Sandwich entsteht.<br>Schneiden Sie den gef\u00fcllten Pfannkuchen in H\u00e4lften oder Viertel und servieren Sie ihn sofort.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zutaten: 1 Avocado1\/4 Teel\u00f6ffel Paprika1 Tomate1\/4 einer Zwiebel1\/4 Teel\u00f6ffel Kochsalz1\/4 Teel\u00f6ffel schwarzer PfefferFrischer Koriander (Cilantro)Zitronensaft1 Tasse Haferflocken5 Essl\u00f6ffel Milch (Hafermilch kann verwendet werden)2 Eier (oder 2 Essl\u00f6ffel Chiasamen als vegane Alternative)Pflanzenfett (zum Braten)Gurke (optional, zum Servieren) Anweisungen: Bereiten Sie zun\u00e4chst die Avocado vor. 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